Blog wycieczkowy Jasona

 

Aktywności: 330
Dystans: 11071.14 km
Czas: 413:13:07
Vavg: 26.79 km/h
Vmax: 88.66 km/h
Przewyższenia: 44202 m
Kalorie: 318661 kcal
Średnio na aktywność: 33.55 km
Rabka - Maciejowa SKI

Rabka - Maciejowa SKI

Wraz z rodziną pojechałem do Rabki na weekend, tzn ja pojechałem na weekend a żona z córką na cały tydzień:) Ponieważ miałem w planie wycieczkę rowerową, to zabrałem ze sobą Treka, jednak na rowerze miałem jeździć dopiero w niedzielę rano, ale w sobotę wybierałem się do Bacówki na Maciejowej, więc w piątek postanowiłem sprawdzić czy na początku szlaku czarnego przy stacji narciarskiej Maciejowa SKI można bez przeszkód zaparkować samochód.

W Rabce mieszkałem…

Dystans: 13.74 km
Czas: 0:35:20
Vavg: 23.33 km/h
Vmax: 42.75 km/h
Tętno śr.: 126 (68%)
Tętno maks.: 161 (87%)
Przewyższenia: 200 m
Kadencja: 81
Temperatura: 28 ºC
Kalorie: 310 kcal
Rabka - Maciejowa SKI - więcej ...
Praca #28 - rekord na Treku, Majka wygrywa na TdF

Praca #28 - rekord na Treku, Majka wygrywa na TdF

Dziś po trzech dniach deszczu w końcu zaświeciło słońce, postanowiłem więc jechać rowerem do pracy - tym razem na lekko na Treku.

Jedynym plusem kiepskiej pogody był fakt, że mogłem sobie pooglądać Tour de France. We wtorek na pierwszym górskim etapie Froome zdemolował przeciwników i zasadzie pozbawił ich złudzeń o zwycięstwie w TdF. Wczoraj do ucieczki zabrał się Rafał Majka, jechał wspaniale i na 50 km przed metą na podjeździe na mityczne…

Dystans: 27.13 km
Czas: 0:48:52
Vavg: 33.31 km/h
Vmax: 38.38 km/h
Tętno śr.: 155 (83%)
Tętno maks.: 174 (94%)
Przewyższenia: 53 m
Kadencja: 90
Temperatura: 25 ºC
Kalorie: 657 kcal
Praca #28 - rekord na Treku, Majka wygrywa na TdF - więcej ...
Chorągwica

Chorągwica

Od czasu wyprawy do Częstochowy jeździłem rowerem tylko do pracy, co więcej od dwóch tygodni nie siedziałem na zakupionej niedawno szosowce Treka, więc w niedzielne południe, mimo wysokiej temperatury i silnego wiatru postanowiłem się przejechać. Czasu nie miałem za wiele, więc postanowiłem zmierzyć się z podjazdem do Chorągwicy przez Biskupice - chyba najtrudniejszą górką w okolicy.

Trochę ponad miesiąc temu zmierzyłem się z podjazdem na Biskupice na mojej starej szosówce Peugeota -…

Dystans: 41.27 km
Czas: 1:34:43
Vavg: 26.14 km/h
Vmax: 58.05 km/h
Tętno śr.: 136 (73%)
Tętno maks.: 173 (93%)
Przewyższenia: 493 m
Kadencja: 84
Temperatura: 30 ºC
Kalorie: 882 kcal
Chorągwica - więcej ...
Praca #27

Praca #27

Po dwóch dniach przerwy ponownie jadę do pracy na rowerze. Planowałem nawet wybrać się na Treku i w tym celu zawiozłem wcześniej do pracy wszystkie potrzebne mi rzeczy, żebym mógł jechać na lekko, ale dziś rano było dość zimno, więc zdecydowałem się jechać normalnie Peugeotem z sakwą.

Od momentu gdy udało mi się wykręcić do pracy czas poniżej 26 minut zacząłem rozmyślać, nad rekordem poniżej 25 minut. Obliczyłem sobie, że potrzebowałbym do…
Dystans: 27.01 km
Czas: 0:49:58
Vavg: 32.43 km/h
Vmax: 37.22 km/h
Tętno śr.: 146 (79%)
Tętno maks.: 170 (91%)
Przewyższenia: 52 m
Kadencja: 93
Temperatura: 15 ºC
Kalorie: 634 kcal
Praca #27 - więcej ...
Praca #26

Praca #26

Nie mam kiedy odpocząć od roweru bo dziś kolejny raz musiałem jechać do pracy rowerem.

Postanowiłem, że dziś pojadę trochę szybciej niż wczoraj, ale bez przesady, bo nogi miałem jeszcze ciągle zmęczone po wyprawie. Wymieniłem też baterie w czujniku tętna, który padł mi na wyprawie i dziś miałem podgląd na swoje tętno.Zacząłem dość wolno, a w lesie jechałem na miękkim przełożeniu 42x16, ale starałem się trzymać kadencję powyżej 90 obrotów. W efekcie…

Dystans: 27.01 km
Czas: 0:54:01
Vavg: 30 km/h
Vmax: 36.78 km/h
Tętno śr.: 127 (68%)
Tętno maks.: 145 (78%)
Przewyższenia: 30 m
Kadencja: 87
Temperatura: 30 ºC
Kalorie: 549 kcal
Praca #26 - więcej ...
Praca #25

Praca #25

Po wyprawie rowerowej miałem odpoczywać, ale okazało się, że nie mam samochodu i będę musiał jechać rowerem. Ponieważ jednak byłem dość mocno zmęczony, to dzisiejszy wyjazd był bardzo mocno piknikowy.

Kręciłem sobie na dość miękkim przełożeniu z niską intensywnością starając się jak najmniej zmęczyć.

Niestety w drodze powrotnej musiałem trochę powalczyć z wiatrem, więc kręciłem równie wolno jak rano, ale męczyłem się już dość mocno.

Wyjazd jednak uznaję za udany,…
Dystans: 27.64 km
Czas: 0:59:51
Vavg: 27.71 km/h
Vmax: 72.00 km/h
Tętno śr.: 130 (70%)
Tętno maks.: 145 (78%)
Przewyższenia: 45 m
Kadencja: 85
Temperatura: 28 ºC
Kalorie: 927 kcal
Praca #25 - więcej ...
Praca #23

Praca #23

Kolejny raz do pracy, dziś postanowiłem jechać na lajcie, czyli nie zbyt mocno na stosunkowo miękkim przełożeniu. Kręciłem, więc sobie spokojnie całą drogę z kadencją nie przekraczającą 95 na przełożeniu 42x16. Dopiero w Woli Zabierzowskiej wrzuciłem twardsze przełożenie i trochę mocniej zafiniszowałem. Dopiero na finiszu moje tętno zbliżyło się do 160, wcześniej raczej nie przekraczało 140, ze dwa razy może doszło do 150, ogólnie więc jechałem na sporym lajcie.

W efekcie takiej…
Dystans: 29.93 km
Czas: 1:01:10
Vavg: 29.36 km/h
Vmax: 35.39 km/h
Tętno śr.: 137 (74%)
Tętno maks.: 160 (86%)
Przewyższenia: 35 m
Kadencja: 89
Temperatura: 22 ºC
Kalorie: 685 kcal
Praca #23 - więcej ...
Praca #22

Praca #22

Nadeszły wakacje i mój pierwszy wakacyjny wyjazd do pracy. W tym roku jeżdżę bardzo dużo, już przed wakacjami byłem w pracy 21 razy na rowerze - to wręcz główna moja rowerowa aktywność:) 

Jak już wspominałem w poprzednim "pracowym" wpisie postanowiłem wrócić do fabrycznej tarczy 42 zęby biospace w napędzie mojego Peugeota, dziś do pracy pojechałem nie korzystając w ogóle z blatu 52 zęby, mimo to poszło mi całkiem nieźle. Na początek trochę…
Dystans: 28.15 km
Czas: 0:54:30
Vavg: 30.99 km/h
Vmax: 36.85 km/h
Tętno śr.: 143 (77%)
Tętno maks.: 172 (92%)
Przewyższenia: 68 m
Kadencja: 93
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 667 kcal
Praca #22 - więcej ...
Czarny Staw, Bochnia, Zlot samochodów z PRL

Czarny Staw, Bochnia, Zlot samochodów z PRL

Dziś rano pojechałem do serwisu rowerowego załatwić dłuższe śrubki  do przykręcenia koszyka pod bidon razem z uchwytami od pompki, kupiłem też zapasową dętkę do szosówki.

Koło południa miałem około 2,5 godziny na trening, miałem różne koncepcje trasy, górski wyjazd do Dobczyc, przez płaską jak stół Puszczę Niepołomicką, po lekko pagórkowaty odcinek przez Nowe Brzesko i Proszowice. Ostatecznie stwierdziłem, że jadę do Puszczy, miałem oczywiście jechać na luzaka, ale jak wjechałem na…

Dystans: 51.52 km
Czas: 1:46:54
Vavg: 28.92 km/h
Vmax: 56.53 km/h
Tętno śr.: 151 (81%)
Tętno maks.: 178 (96%)
Przewyższenia: 303 m
Kadencja: 87
Temperatura: 19 ºC
Kalorie: 1234 kcal
Czarny Staw, Bochnia, Zlot samochodów z PRL - więcej ...
Suchoraba

Suchoraba

Kupiłem nową szosówkę i nie mam kiedy nią jeździć, więc mimo ogólnego zmęczenia i w zasadzie braku większych chęci na rower postanowiłem się jednak przejechać.

Stwierdziłem, że nie będę się jakoś zarzynał i walczył na segmentach, w zasadzie pewnie pojechałbym do Puszczy, ale potem pomyślałem sobie, że przecież już dziś tamtędy jechałem, a dłuższą trasę np. nad Czarny Staw jest już za późno, więc w końcu postanowiłem wybrać się na pagórkowatą trasę…

Dystans: 23.25 km
Czas: 0:50:33
Vavg: 27.6 km/h
Vmax: 56.24 km/h
Tętno śr.: 144 (78%)
Tętno maks.: 175 (94%)
Przewyższenia: 199 m
Kadencja: 87
Kalorie: 555 kcal
Suchoraba - więcej ...

Moje aktywności:

Aktywności: 1258
Dystans: 44835.80 km
Czas: 88 d 04 g 05 m
Śr. prędkość: 21.19 km/h
Aktywności: 206
Dystans: 2864.45 km
Czas: 34 d 15 g 09 m
Śr. prędkość: 3.45 km/h
Punkty GOT: 2222
Punkty GSB: 627