Blog wycieczkowy Jasona

 

Treningi szosowe
Aktywności: 331
Dystans: 11118.87 km
Czas: 415:00:49
Vavg: 26.79 km/h
Vmax: 88.66 km/h
Przewyższenia: 44346 m
Kalorie: 320406 kcal
Średnio na aktywność: 33.59 km
Suchoraba

Suchoraba

Kupiłem nową szosówkę i nie mam kiedy nią jeździć, więc mimo ogólnego zmęczenia i w zasadzie braku większych chęci na rower postanowiłem się jednak przejechać.

Stwierdziłem, że nie będę się jakoś zarzynał i walczył na segmentach, w zasadzie pewnie pojechałbym do Puszczy, ale potem pomyślałem sobie, że przecież już dziś tamtędy jechałem, a dłuższą trasę np. nad Czarny Staw jest już za późno, więc w końcu postanowiłem wybrać się na pagórkowatą trasę…

Dystans: 23.25 km
Czas: 0:50:33
Vavg: 27.6 km/h
Vmax: 56.24 km/h
Tętno śr.: 144 (78%)
Tętno maks.: 175 (94%)
Przewyższenia: 199 m
Kadencja: 87
Kalorie: 555 kcal
Trek 1200 SL Trek 1200 SL
Suchoraba - więcej ...
Praca #21

Praca #21

Miałem przeszło tygodniową przerwę od wyjazdów do pracy na rowerze, najpierw dwa dni byłem na wycieczce, potem pogoda była kiepska, a wczoraj nie bardzo mi się chciało jechać. Przez ten tydzień w ogóle mało jeździłem rowerem, zrobiłem tylko jeden trening w sobotę gdy wypróbowywałem TREKA, więc dzisiejsza moja forma była raczej kiepska.

Co prawda zacząłem jazdę dość szybko na dużej świeżości, ale dość szybko zaczęło mi brakować siły. Już na Sitowcu z…
Dystans: 27.27 km
Czas: 0:51:59
Vavg: 31.48 km/h
Vmax: 41.99 km/h
Tętno śr.: 147 (79%)
Tętno maks.: 170 (91%)
Przewyższenia: 85 m
Kadencja: 88
Kalorie: 652 kcal
Peugeot Nice Peugeot Nice
Praca #21 - więcej ...
Nadszedł czas TREKA !!!

Nadszedł czas TREKA !!!

Mam nowy (używany) rower szosowy:) Kilka dni temu miałem spory dylemat, co zrobić z zakupem następcy Lapierra, w zasadzie doszedłem już do wniosku, że poczekam na koniec sezonu, dozbieram pieniądze i zapoluję na jakąś używaną stosunkowo "młodą" szosę. Jednak w między czasie trwała aukcja używanego Treka 1200 SL - rower co prawda stary, ale na zdjęciach wyglądał bardzo dobrze. Nie licytowałem, tylko obserwowałem co się dzieje, tuż przed końcem licytacji przebiłem ofertę i…

Dystans: 23.20 km
Czas: 0:49:45
Vavg: 27.98 km/h
Vmax: 55.27 km/h
Tętno śr.: 143 (77%)
Tętno maks.: 182 (98%)
Przewyższenia: 211 m
Kadencja: 87
Temperatura: 15 ºC
Kalorie: 531 kcal
Trek 1200 SL Trek 1200 SL
Nadszedł czas TREKA !!! - więcej ...
Wieczorny trening

Wieczorny trening

Wczoraj po powrocie z trasy Małopolskiego Wyścigu Górskiego i dziś po południu obejrzałem sobie decydujące metry dwóch ostatnich górskich etapów wyścigu Criterium du Dauphine. Oba etapy wygrał Froome, wczoraj gubiąc lidera Van Garderena na 20 sekund a dziś na 18. W obu przypadkach Froome zaatakował kręcąc młynkiem z dużą kadencją, nie odjechał szybko ale w pewnym momencie Van Garderen pękł i został z tyłu tracąc ostatecznie zwycięstwo. Froome kręcił bardzo szybko z kadencją na…

Dystans: 20.96 km
Czas: 0:43:50
Vavg: 28.69 km/h
Vmax: 52.13 km/h
Tętno śr.: 142 (76%)
Tętno maks.: 175 (94%)
Przewyższenia: 159 m
Kadencja: 85
Temperatura: 25 ºC
Kalorie: 485 kcal
Peugeot Nice Peugeot Nice
Wieczorny trening - więcej ...
Małopolski Wyścig Górski

Małopolski Wyścig Górski

Małopolski Wyścig Górski już od kilku lat gości w moim kalendarzu imprez rowerowych, również w tym roku chciałem pokibicować na tym wyścigu. Planów na ten wyścig miałem kilka, pierwszy zakładał, że podobnie ja w latach wcześniejszych pojadę samochodem do Krasnych Lasocic, a potem przejadę całą jedną rundę wyścigu i na koniec pojadę na metę. Jednak dzień przed wyścigiem okazało się, że nie będę miał samochodu, więc wpadłem na pomysł, że wykonam ten sam…

Dystans: 75.06 km
Czas: 2:44:02
Vavg: 27.46 km/h
Vmax: 56.17 km/h
Tętno śr.: 151 (81%)
Tętno maks.: 177 (95%)
Przewyższenia: 697 m
Kadencja: 85
Kalorie: 1969 kcal
Peugeot Nice Peugeot Nice
Małopolski Wyścig Górski - więcej ...
W peletonie

W peletonie

Dziś do naszego peletonu dołączył Szymek - można powiedzieć, że zawodowiec bo mający za sobą starty w Tour de Pologne Amatorów i Klasyku Beskidzkim, miał jechać jeszcze Łukasz - lider wszystkich okolicznych segmentów, ale ostatecznie nie dał rady i pojechaliśmy w w czwórkę.

Zanim jednak wyruszyliśmy na trasę musiałem jeszcze jechać do Krzyśka bo zadzwonił, że ma przebitą przednią dętkę. Musiałem go więc poratować dętką, a dodatkowo miałem odzyskać i zamontować do…

Dystans: 36.01 km
Czas: 1:22:45
Vavg: 26.11 km/h
Vmax: 43.84 km/h
Tętno śr.: 142 (76%)
Tętno maks.: 182 (98%)
Przewyższenia: 256 m
Kadencja: 81
Temperatura: 21 ºC
Kalorie: 672 kcal
Peugeot Nice Peugeot Nice
W peletonie - więcej ...
Biskupice, Suchoraba, Brzezie, Dąbrowa

Biskupice, Suchoraba, Brzezie, Dąbrowa

Dziś koło 18 miałem jechać z Krzyśkiem i Maćkiem na kolejny trening szosowy, ale Krzysiek zadzwonił, że dadzą radę jechać dopiero około 19, więc postanowiłem wcześniej przejechać się sam.

Moim celem był stromy podjazd w Biskupicach. Na początek pojechałem do Staniątek, tam dość wolno podjechałem pod Staniątki Górne i ruszyłem na Słomiróg, gdzie czekał mnie podjazd. Górka ta nie jest jakoś specjalnie ciężka (590 m, 7,2%) ale zawsze sprawiała mi spore problemy.…

Dystans: 43.45 km
Czas: 1:41:37
Vavg: 25.66 km/h
Vmax: 65.17 km/h
Tętno śr.: 142 (76%)
Tętno maks.: 174 (94%)
Przewyższenia: 567 m
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 976 kcal
Peugeot Nice Peugeot Nice
Biskupice, Suchoraba, Brzezie, Dąbrowa - więcej ...
Praca #17

Praca #17

Po kilku dniach przerwy do roweru i spacerów po Beskidzie Sądeckim z ciężkim plecakiem wypełniony marudzącym brzdącem, dziś trochę z konieczności pojechałem rowerem do pracy.

Tempo do pracy dość wolne, jechało mi się ciężko, jakoś nie mogłem się wkręcić na właściwe obroty. W zasadzie stwierdziłem, że nie będę też finiszował, ale równym tempem dojadę do szkoły, ale jak zobaczyłem, że jest szansa na czas poniżej 27 minut to na ostatnich metrach trochę…
Dystans: 27.54 km
Czas: 0:51:21
Vavg: 32.18 km/h
Vmax: 40.60 km/h
Tętno śr.: 143 (77%)
Tętno maks.: 173 (93%)
Przewyższenia: 39 m
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 628 kcal
Peugeot Nice Peugeot Nice
Praca #17 - więcej ...
Baczków w grupie

Baczków w grupie

Rano wykręciłem nowy rekord do pracy i po południu w zasadzie miałem odpoczywać, ale Krzysiek namówił mnie na kolejny wspólny trening na szosie. Po wczorajszym pagórkowatym treningu dziś miało być płasko, czyli przez Puszczę do Baczkowa.

Wczoraj to ja głównie prowadziłem grupę, a dodatkowo dzisiejszy wyjazd do pracy też dał mi trochę w kość i bolały mnie trochę mięśnie, więc dziś grupę prowadził Krzysiek. Całkiem dobrym tempem dojechaliśmy do Sitowca, gdzie dałem…

Dystans: 44.02 km
Czas: 1:27:08
Vavg: 30.31 km/h
Vmax: 46.13 km/h
Tętno śr.: 145 (78%)
Tętno maks.: 175 (94%)
Przewyższenia: 80 m
Temperatura: 26 ºC
Kalorie: 1750 kcal
Peugeot Nice Peugeot Nice
Baczków w grupie - więcej ...
Praca #16

Praca #16

3 czerwca i trzeci raz w czerwcu rowerem do pracy. Dziś miało być całkiem lajtowo, ale jechało mi się dobrze, więc tempo było wysokie. GC nie zmierzył mi segmentu na Drodze Królewskiej, ale pokonałem go ze średnią około 31,54 km/h i na wylocie z lasu miałem średnią około 31 km/h. Stwierdziłem, więc że jest szansa na dobry wynik i jeszcze przyspieszyłem. Średnia rosła a ja dociskałem z całej siły, postanowiłem też wcześniej niż…
Dystans: 27.53 km
Czas: 0:52:56
Vavg: 31.21 km/h
Vmax: 40.79 km/h
Tętno śr.: 141 (76%)
Tętno maks.: 176 (95%)
Przewyższenia: 72 m
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 644 kcal
Peugeot Nice Peugeot Nice
Praca #16 - więcej ...

Moje aktywności:

Aktywności: 1267
Dystans: 45112.82 km
Czas: 88 d 16 g 34 m
Śr. prędkość: 21.19 km/h
Aktywności: 207
Dystans: 2878.17 km
Czas: 34 d 18 g 57 m
Śr. prędkość: 3.45 km/h
Punkty GOT: 2239
Punkty GSB: 627