Blog wycieczkowy Jasona

 

Aktywności: 759
Dystans: 25893.28 km
Czas: 1146:33:05
Vavg: 22.58 km/h
Vmax: 104.98 km/h
Przewyższenia: 127108 m
Kalorie: 624200 kcal
Średnio na aktywność: 34.11 km
Dobczyce - Łapczyca

Dobczyce - Łapczyca

Gdy ostatnio zjeżdżałem z Chorągwicy przez Sierczę do Wieliczki, to stwierdziłem, że tej górki chyba nigdy nie pokonywałem do góry, w piątek więc zaplanowałem sobie wyjazd do Dobczyc częściowo nieznanymi mi jeszcze drogami przez Wieliczkę, Siercze, Koźmice Wielkie, Gorzków do Dobczyc i z powrotem przez Hucisko, Sułów, Biskupice, Bodzanów do Niepołomic. Większość odcinków tej trasy już kiedyś przejechałem, ale nigdy w takiej konfiguracji.

Do Dobczyc miałem jechać już wczoraj, ale ani…

Dystans: 54.71 km
Czas: 2:09:29
Vavg: 25.35 km/h
Vmax: 55.58 km/h
Tętno śr.: 142 (76%)
Tętno maks.: 174 (94%)
Przewyższenia: 630 m
Kadencja: 83
Kalorie: 1100 kcal
Dobczyce - Łapczyca - więcej ...
Łapczyca

Łapczyca

Po wczorajszej wycieczce pieszej, dziś postanowiłem jechać do Łapczycy odwiedzić moją córkę, która długi weekend spędza u babci. W zasadzie wczoraj po wycieczce po górach zaplanowałem sobie wycieczkę rowerową do Dobczyc przez Sierczę i Koźmice Wielkie z powrotem przez Hucisko i Biskupice - taka trasa oznaczała masę podjazdów i przewyższenia około 800 metrów. Niestety w sobotę nie byłem wstanie na taki wyczyn, moje zakwaszone mięśnie strasznie mnie bolały, do tego pogoda też była…

Dystans: 34.12 km
Czas: 1:29:27
Vavg: 22.89 km/h
Vmax: 54.66 km/h
Tętno śr.: 132 (71%)
Tętno maks.: 176 (95%)
Przewyższenia: 289 m
Kalorie: 871 kcal
Łapczyca - więcej ...
Praca #5

Praca #5

Po intensywnym rowerowo weekendzie w poniedziałek postanowiłem sobie zrobić przerwę i nie pojechałem do pracy na rowerze mimo pięknej pogody. Na wtorek zapowiadali popołudniowe burze, więc też nie pojechałem, a okazało się że ostatecznie nie padało:( Miałem jechać w środę, ale niestety był to bardzo zimny i wietrzny dzień. No i w końcu udało się w czwartek, ostatni dzień pracujący tego skróconego tygodnia.

Ruszyłem lekko spóźniony, kilka minut po 7. Od samego…

Dystans: 27.13 km
Czas: 0:55:30
Vavg: 29.33 km/h
Vmax: 37.96 km/h
Tętno śr.: 148 (80%)
Tętno maks.: 169 (91%)
Przewyższenia: 36 m
Temperatura: 11 ºC
Kalorie: 681 kcal
Praca #5 - więcej ...
Brzesko - Szczepanów

Brzesko - Szczepanów

W sobotę byłem na Rajdzie Rekreacyjnym Kraków - Trzebinia, ale wraz z Edmundem zrobiliśmy rajd Niepołomice - Trzebinia - Niepołomice i rezultacie przejechałem jakieś 134 km. W niedziele pojechałem z córką do babci do Łapczycy, pogoda była ładna, nic tylko jeździć, więc mimo iż byłem trochę zmęczony to postanowiłem się przejechać.

Jadąc z Łapczycy wszędzie jest pod górkę, więc dość trudno o trasę łatwą i przyjemną, jednak wykombinowałem sobie wariant stosunkowo…

Dystans: 56.98 km
Czas: 2:14:23
Vavg: 25.44 km/h
Vmax: 56.52 km/h
Tętno śr.: 123 (66%)
Tętno maks.: 145 (78%)
Przewyższenia: 317 m
Kadencja: 81
Temperatura: 25 ºC
Kalorie: 1116 kcal
Brzesko - Szczepanów - więcej ...
Praca #4

Praca #4

Zgodnie z planem dziś po raz drugi w tym tygodniu pojechałem do pracy rowerem. Mimo iż robi się coraz cieplej to o 7 rano dalej jest zimno i trzeba ubierać się prawie jak na zimę. Dziś ubrałem cieńsze niż ostatnio rękawiczki i po kilku kilometrach tego pożałowałem.

Założyłem sobie, że dziś nie będę się zarzynał, tylko spróbuję pojechać w tempie około 28 km/h. Początek przez miasto oczywiście wolniej, więc na pierwszych kilometrach…

Dystans: 28.79 km
Czas: 1:00:43
Vavg: 28.45 km/h
Vmax: 35.52 km/h
Tętno śr.: 144 (78%)
Tętno maks.: 171 (92%)
Przewyższenia: 42 m
Kalorie: 742 kcal
Praca #4 - więcej ...
Praca #3

Praca #3

Zrealizowałem mój plan i przerobiłem moją starą, stalową szosówkę Peugeot Nice na dopracowego, transportowego ścigacza. Po wielkich kombinacjach udało mi się dokręcić do roweru mój stary bagażnik, co prawda sportowa szosówka z bagażnikiem nie wygląda zbyt dobrze, ale za bez problemu pozwala mi zabrać ze sobą do pracy potrzebny bagaż. Nie zamierzam przewozić zbyt wiele, ale kilka gratów zawsze mogę zabrać.

Tak przygotowanym sprzętem, tuż przed 7 ruszyłem na trasę. Cel na…

Dystans: 27.55 km
Czas: 0:55:43
Vavg: 29.67 km/h
Vmax: 37.84 km/h
Tętno śr.: 154 (83%)
Tętno maks.: 173 (93%)
Przewyższenia: 48 m
Temperatura: 13 ºC
Kalorie: 745 kcal
Praca #3 - więcej ...
Praca #2

Praca #2

Drugi raz w tym roku wyjazd do pracy na rowerze. Założyłem sobie, że jeśli tylko pogoda pozwoli to będę dwa razy w tygodniu jeździł do pracy na rowerze, jednak w tym tygodniu pogoda była taka sobie, a na dodatek we wtorek i środę miałem szkolenia, więc pierwsza okazja na wyjazd rowerem nastąpiła dopiero w czwartek.

Ruszyłem przed 7 rano, trochę późno, więc musiałem jechać szybko i ku mojemu zdziwieniu nawet mi…

Dystans: 27.51 km
Czas: 0:59:36
Vavg: 27.69 km/h
Vmax: 39.09 km/h
Tętno śr.: 143 (77%)
Tętno maks.: 168 (90%)
Przewyższenia: 62 m
Temperatura: 15 ºC
Kalorie: 731 kcal
Praca #2 - więcej ...
Łapczyca - Bochnia - Puszcza Niepołomicka

Łapczyca - Bochnia - Puszcza Niepołomicka

W niedziele pojechałem do Łapczycy w ramach rozjazdu, po wczorajszych zawodach. Wyjazd miał być mocno rekreacyjny, ale ostatnio zauważyłem, że jak jadę sam to nie potrafię jechać wolno. Dziś pogoda nie była taka piękna jak sobotę, słońce nieśmiało przebijało się zza chmur i niestety dość mocno wiało.

Na trasę ruszyłem kilka minut po 12, na szczęście do Łapczycy miałem głównie z wiatrem, więc jechałem dość szybko. W Chełmie postanowiłem podjechać na…

Dystans: 46.52 km
Czas: 2:09:17
Vavg: 21.59 km/h
Vmax: 57.92 km/h
Tętno śr.: 131 (71%)
Tętno maks.: 166 (89%)
Przewyższenia: 393 m
Temperatura: 15 ºC
Kalorie: 1190 kcal
Łapczyca - Bochnia - Puszcza Niepołomicka - więcej ...
Praca #1

Praca #1

Dziś po raz pierwszy w tym roku wybrałem się rowerem do pracy. To przeszło miesiąc wcześniej niż pierwszy wyjazd do pracy z ubiegłego roku, kiedy zdecydowałem się na dopiero końcem maja. Dziś rano wstawał piękny dzień, ale przed godziną 7:00 kiedy to ruszałem na trasę, było dość zimno - około 1-2 stopni. Gdy dojechałem do Puszczy Niepołomickiej zrobiło się jeszcze chłodniej, na wyjeździe z Puszczy termometr na GPS pokazywał mi -1,2 stopnia. Dobrze,…

Dystans: 32.40 km
Czas: 1:18:58
Vavg: 24.62 km/h
Vmax: 30.65 km/h
Tętno śr.: 148 (80%)
Tętno maks.: 169 (91%)
Przewyższenia: 59 m
Temperatura: 14 ºC
Kalorie: 971 kcal
Praca #1 - więcej ...
Ścieżka rowerowa - trening

Ścieżka rowerowa - trening

Dziś nie miałem za wiele, ale kilka minut po 18 znalazłem chwilę na szybką rundkę na góralu. Pojechałem tą samą trasą co kilka dni temu, żeby móc porównać rezultaty. Praktycznie cała trasa była terenowa, a jej najważniejszym odcinkiem była runda po leśnej ścieżce rowerowej. Dziś Garmin policzył mi segment, który wyznaczyłem przed rokiem i nawet udało mi się pobić swój najlepszy czas na tej trasie.

Dzisiejszy czas na całej trasie, jest…

Dystans: 10.15 km
Czas: 0:24:54
Vavg: 24.46 km/h
Vmax: 33.76 km/h
Tętno śr.: 156 (84%)
Tętno maks.: 167 (90%)
Przewyższenia: 53 m
Temperatura: 9 ºC
Kalorie: 337 kcal
Ścieżka rowerowa - trening - więcej ...

Moje aktywności:

Aktywności: 1277
Dystans: 45578.11 km
Czas: 89 d 13 g 13 m
Śr. prędkość: 21.21 km/h
Aktywności: 208
Dystans: 2901.98 km
Czas: 35 d 01 g 42 m
Śr. prędkość: 3.45 km/h
Punkty GOT: 2239
Punkty GSB: 627