Blog wycieczkowy Jasona

 

Aktywności: 342
Dystans: 11643.18 km
Czas: 434:41:13
Vavg: 26.79 km/h
Vmax: 88.66 km/h
Przewyższenia: 46702 m
Kalorie: 335065 kcal
Średnio na aktywność: 34.04 km
Nowe Brzesko

Nowe Brzesko

To już podobno koniec zimy, faktycznie dziś po południu zrobiło się naprawdę ciepło, wsiadłem więc na szosówkę i ruszyłem w trasę. Za cel wybrałem sobie Nowe Brzesko, płaska, miejscami trochę wietrzna trasa długości około 40 km. 

Najpierw pojechałem do Puszczy Niepołomickiej, przejechałem całą asfaltową Drogę Królewską, potem przejechałem przez Zabierzów Bocheński, Wolę Zabierzowską i Chobot. Dalej jeszcze długa prosta znów przez Puszczę, most na Wiśle i po jakiś 45 minutach byłem na…

Dystans: 41.46 km
Czas: 1:30:45
Vavg: 27.41 km/h
Vmax: 39.79 km/h
Tętno śr.: 144 (78%)
Tętno maks.: 159 (86%)
Przewyższenia: 73 m
Kalorie: 981 kcal
Nowe Brzesko - więcej ...
Runda po Puszczy w grupie

Runda po Puszczy w grupie

Dziś koło 13 zadzwonił do mnie Krzysiek, że idzie na rower z Maćkiem. Maciek ostatnio kupił używaną szosówkę i za jej pomocą postanowił zadbać o formę, zapowiadał się więc niezbyt forsowny wyjazd na godzinkę. Było dość chłodno, niebo zachmurzone, ale myślę sobie pojadę. 

Ruszyliśmy około 14, pojechaliśmy po Maćka i po kilku minutach ruszyliśmy do Puszczy Niepołomickiej. Okazało, że Maciek strasznie chciał wypróbować swój nowy rower, więc mimo iż tempo ogólne nie…

Dystans: 38.54 km
Czas: 1:40:01
Vavg: 23.12 km/h
Vmax: 43.07 km/h
Przewyższenia: 70 m
Kadencja: 79
Temperatura: 7 ºC
Kalorie: 1245 kcal
Runda po Puszczy w grupie - więcej ...
Gdów - Biskupice

Gdów - Biskupice

Wczoraj trenowałem, a dziś miałem zrobić poważniejszą wycieczkę. Początkowo planowałem jechać do Słomnik, ale po namyśle stwierdziłem, że 32 km w jedną stronę to może być trochę za dużo jak na moją obecną formę, postanowiłem więc, że pojadę do Gdowa.

W samo południe wyciągnąłem szosówkę i drogę. Już pierwsze niewielkie 3-4% pokazały, że jestem słaby, a podjazd w Brzeziu pokonywany na 9 km wycieczki (6-7%), praktycznie mnie zabił mimo, że jechałem na…

Dystans: 43.12 km
Czas: 1:47:34
Vavg: 24.05 km/h
Vmax: 47.20 km/h
Tętno śr.: 127 (68%)
Tętno maks.: 163 (88%)
Przewyższenia: 426 m
Temperatura: 9 ºC
Kalorie: 973 kcal
Gdów - Biskupice - więcej ...
Styczniowy Czarny Staw

Styczniowy Czarny Staw

17 stycznia - piękna, słoneczna pogoda, na termometrze około 14 stopni, trochę co prawda wiało, ale i tak należało iść na rower. Na pierwszy wyjazd w 2015 roku wybrałem się szosówką nad Czarny Staw w Puszczy Niepołomickiej.

Dystans: 37.81 km
Czas: 1:26:00
Vavg: 26.38 km/h
Vmax: 67.20 km/h
Tętno śr.: 143 (77%)
Tętno maks.: 164 (88%)
Przewyższenia: 102 m
Temperatura: 13 ºC
Kalorie: 982 kcal
Styczniowy Czarny Staw - więcej ...
Górki na szosówce

Górki na szosówce

Szybki trening na szosówce po okolicznych nie wysokich górkach - niestety brak siły pod górki.

Dystans: 24.20 km
Czas: 0:58:44
Vavg: 24.72 km/h
Przewyższenia: 120 m
Temperatura: 16 ºC
Górki na szosówce - więcej ...
Dwa jeziora w Puszczy

Dwa jeziora w Puszczy

Najpierw planowałem jechać na rower, później mi się odechciało, ale o godzinie 12 tak ładnie zaczęło świecić słońce, że po prostu trzeba było jechać. Wsiadłem więc na Peugeota i ruszyłem do Puszczy, jechałem Drogą Królewską do leśniczówki Przyborów, skręt w lewo na Zabierzów i zaraz w prawo na Żubrostradę. Tuż za rezerwatem żubrów zatrzymałem się na postój pod fajnym jeziorkiem - krótka sesja zdjęciowa i jazda dalej nad Czarny Staw. Pod stawem postój…

Dystans: 36.71 km
Czas: 1:24:19
Vavg: 26.12 km/h
Vmax: 38.39 km/h
Przewyższenia: 101 m
Temperatura: 16 ºC
Dwa jeziora w Puszczy - więcej ...
Czy to już koniec sezonu?

Czy to już koniec sezonu?

Kolejny słoneczny dzień i na dodatek dziś było cieplej niż wczoraj - tym razem wycieczka szosówką po okolicznych górkach, było ciężko ale jakoś dałem radę:)

Z domu ruszyłem około 16:10 i skierowałem się na Staniątki z zamiarem dojechania do punktu widokowego w Słomirogu, podobną trasę pokonałem na pierwszej wycieczce tego sezonu, jednak tym razem wybrałem trochę trudniejszy wariant podjazdu do Słomirogu. Na skrzyżowaniu pomiędzy Staniątkami a Zagórzem skręciłem w prawo w…

Dystans: 22.87 km
Czas: 0:55:08
Vavg: 24.89 km/h
Vmax: 45.61 km/h
Przewyższenia: 197 m
Temperatura: 12 ºC
Czy to już koniec sezonu? - więcej ...
Słoneczna ale chłodna Puszcza

Słoneczna ale chłodna Puszcza

Szybki wyjazd do Puszczy pojechałem około 16:20 było słonecznie ale chłodno - szczególnie w cieniu. Od dwóch tygodni nie jeździłem na rowerze i nagle zaczęło mnie wszystko boleć, to plecy, to kolano stwierdziłem, więc że trzeba się przejechać. Na 16 X planowałem wziąć udział razem z żoną w Międzywojewódzkim Maratonie w Miechowie, ale żona się rozchorowała, więc nigdzie nie pojechaliśmy. W poniedziałek po pracy wyciągnąłem, więc mojego Peugeota i ruszyłem do Puszczy.

Dystans: 19.20 km
Czas: 0:43:32
Vavg: 26.46 km/h
Vmax: 34.58 km/h
Przewyższenia: 52 m
Temperatura: 10 ºC
Słoneczna ale chłodna Puszcza - więcej ...
Pola Chwały - Niepołomice

Pola Chwały - Niepołomice

Na dzisiejsze wyjazdy złożyły się aż 3 wycieczki, dzięki którym złamałem granicę 3 000 km pokonanych w sezonie.

Do Niepołomic na Polach Chwały - powrót wieczorem
dystans: 38,82 km
czas: 1:43:48
śr. prędkość: 22:44 km/h
przewyższenie: 214 m

Szybki trening na szosówce
dystans: 8:22 km
czas: 17:13
śr. prędkość: 28:71 km/h

Trening po górkach z Krzyśkiem
dystans: 34,67 km
czas: 1:45:37
śr. prędkość: 19:67 km/h

Dystans: 81.71 km
Czas: 3:46:47
Vavg: 21.62 km/h
Vmax: 55.34 km/h
Przewyższenia: 214 m
Temperatura: 16 ºC
Pola Chwały - Niepołomice - więcej ...
Szosówką po górkach

Szosówką po górkach

Pojechałem wypróbować szosówkę na okolicznych - niewysokich górkach. Miałem jechać z Krzyśkiem na trening po górkach przed odyseją, ale Krzysiek nie dał rady, więc zdecydowałem, że pojadę mniej więcej zaplanowaną trasą tylko, że na szosówce. Chciałem sprawdzić czy na przełożeniu 42x24 - najlżejszym w moim Peugeocie w ogóle dam radę jechać pod górę. Przez pół dnia padało, więc drogi były mokre, ale o godzinie 17:00 zaczęło świecić słońce.

Na początek odcinek…

Dystans: 20.08 km
Czas: 0:44:45
Vavg: 26.92 km/h
Przewyższenia: 163 m
Temperatura: 17 ºC
Szosówką po górkach - więcej ...

Moje aktywności:

Aktywności: 1410
Dystans: 50764.86 km
Czas: 100 d 11 g 15 m
Śr. prędkość: 21.05 km/h
Aktywności: 235
Dystans: 3225.00 km
Czas: 39 d 01 g 30 m
Śr. prędkość: 3.44 km/h
Punkty GOT: 2276
Punkty GSB: 627