Blog wycieczkowy Jasona

 

Aktywności: 365
Dystans: 14659.28 km
Czas: 734:07:47
Vavg: 19.97 km/h
Vmax: 80.41 km/h
Przewyższenia: 72823 m
Kalorie: 223099 kcal
Średnio na aktywność: 40.16 km
Brzesko - Szczepanów

Brzesko - Szczepanów

W sobotę byłem na Rajdzie Rekreacyjnym Kraków - Trzebinia, ale wraz z Edmundem zrobiliśmy rajd Niepołomice - Trzebinia - Niepołomice i rezultacie przejechałem jakieś 134 km. W niedziele pojechałem z córką do babci do Łapczycy, pogoda była ładna, nic tylko jeździć, więc mimo iż byłem trochę zmęczony to postanowiłem się przejechać.

Jadąc z Łapczycy wszędzie jest pod górkę, więc dość trudno o trasę łatwą i przyjemną, jednak wykombinowałem sobie wariant stosunkowo…

Dystans: 56.98 km
Czas: 2:14:23
Vavg: 25.44 km/h
Vmax: 56.52 km/h
Tętno śr.: 123 (66%)
Tętno maks.: 145 (78%)
Przewyższenia: 317 m
Kadencja: 81
Temperatura: 25 ºC
Kalorie: 1116 kcal
Brzesko - Szczepanów - więcej ...
N-ce - Trzebinia - N-ce

N-ce - Trzebinia - N-ce

W tym roku po raz kolejny postanowiłem wziąć udział w Rajdzie Rekreacyjny Kraków - Trzebinia, myślałem że podobnie jak dwa lata temu pojadę z żoną. Niestety moją żona pracowała i nie mogła, więc wpadłem na pomysł, że może pojadę sobie Rajd Niepołomice - Trzebinia - Niepołomice:) Wyrysowałem trasę i wyszło mi, że do przejechania będzie jakieś 135-140 km. Na wyjazd chciałem namówić Krzyśka, ale on postanowił że pojedzie z Izą ale z Krakowa,…

Dystans: 133.62 km
Czas: 6:06:09
Vavg: 21.9 km/h
Vmax: 45.61 km/h
Tętno śr.: 129 (69%)
Tętno maks.: 175 (94%)
Przewyższenia: 616 m
Temperatura: 21 ºC
Kalorie: 2805 kcal
N-ce - Trzebinia - N-ce - więcej ...
Łapczyca - Bochnia - Puszcza Niepołomicka

Łapczyca - Bochnia - Puszcza Niepołomicka

W niedziele pojechałem do Łapczycy w ramach rozjazdu, po wczorajszych zawodach. Wyjazd miał być mocno rekreacyjny, ale ostatnio zauważyłem, że jak jadę sam to nie potrafię jechać wolno. Dziś pogoda nie była taka piękna jak sobotę, słońce nieśmiało przebijało się zza chmur i niestety dość mocno wiało.

Na trasę ruszyłem kilka minut po 12, na szczęście do Łapczycy miałem głównie z wiatrem, więc jechałem dość szybko. W Chełmie postanowiłem podjechać na…

Dystans: 46.52 km
Czas: 2:09:17
Vavg: 21.59 km/h
Vmax: 57.92 km/h
Tętno śr.: 131 (71%)
Tętno maks.: 166 (89%)
Przewyższenia: 393 m
Temperatura: 15 ºC
Kalorie: 1190 kcal
Łapczyca - Bochnia - Puszcza Niepołomicka - więcej ...
Suchoraba

Suchoraba

W sobotę wielkanocną najpierw świeciło słońce, potem padał śnieg, ale po południu znów zaświeciło słońce i mimo niskiej temperatury i wiatru postanowiłem się wybrać na rower.

Razem z Krzyśkiem pojechałem na góralu do Suchoraby, powrót przez Czyżów i Brzezie.

Mimo kilku dość wymagających podjazdów, czułem się dziś całkiem dobrze i jechało mi się nieźle. Rower górski ułatwia podjeżdżanie, bo zawsze w razie czego można wrzucić jakiś mega lekki bieg…

Dystans: 23.11 km
Czas: 1:07:27
Vavg: 20.56 km/h
Vmax: 53.18 km/h
Tętno śr.: 132 (71%)
Tętno maks.: 171 (92%)
Przewyższenia: 291 m
Temperatura: 5 ºC
Kalorie: 597 kcal
Suchoraba - więcej ...
Lipnica Murowana

Lipnica Murowana

W niedzielę palmową postanowiłem wybrać się do Lipnicy Murowanej na słynny w całej Polsce konkurs Palm Wielkanocnych. Taki wyjazd planuję co roku, ale do tej pory udało mi się pojechać tylko raz. Zwykle przeszkadzała albo zimowa pogoda, albo wyjazd na zawody. Na tą niedzielę też zapowiadali kiepską pogodę, na szczęście prognoza się nie sprawdziła i było w miarę ciepło i słonecznie, tylko dość mocny wiatr psuł mi trochę humor.

Na wycieczkę…

Dystans: 47.87 km
Czas: 2:31:22
Vavg: 18.98 km/h
Vmax: 56.00 km/h
Tętno śr.: 144 (78%)
Tętno maks.: 166 (89%)
Przewyższenia: 820 m
Temperatura: 13 ºC
Kalorie: 1634 kcal
Lipnica Murowana - więcej ...
Test opon Schwalbe Racing Ralph

Test opon Schwalbe Racing Ralph

Nie miałem za wiele czasu, więc zrobiłem tylko krótki trening po ścieżce rowerowej i przy okazji testowałem nowe "buty" dla mojego górala.

Dystans: 10.01 km
Czas: 0:25:10
Vavg: 23.86 km/h
Vmax: 32.79 km/h
Tętno śr.: 151 (81%)
Tętno maks.: 167 (90%)
Przewyższenia: 49 m
Temperatura: 14 ºC
Kalorie: 330 kcal
Test opon Schwalbe Racing Ralph - więcej ...
Nowe Brzesko

Nowe Brzesko

To już podobno koniec zimy, faktycznie dziś po południu zrobiło się naprawdę ciepło, wsiadłem więc na szosówkę i ruszyłem w trasę. Za cel wybrałem sobie Nowe Brzesko, płaska, miejscami trochę wietrzna trasa długości około 40 km. 

Najpierw pojechałem do Puszczy Niepołomickiej, przejechałem całą asfaltową Drogę Królewską, potem przejechałem przez Zabierzów Bocheński, Wolę Zabierzowską i Chobot. Dalej jeszcze długa prosta znów przez Puszczę, most na Wiśle i po jakiś 45 minutach byłem na…

Dystans: 41.46 km
Czas: 1:30:45
Vavg: 27.41 km/h
Vmax: 39.79 km/h
Tętno śr.: 144 (78%)
Tętno maks.: 159 (86%)
Przewyższenia: 73 m
Kalorie: 981 kcal
Nowe Brzesko - więcej ...
Runda po Puszczy w grupie

Runda po Puszczy w grupie

Dziś koło 13 zadzwonił do mnie Krzysiek, że idzie na rower z Maćkiem. Maciek ostatnio kupił używaną szosówkę i za jej pomocą postanowił zadbać o formę, zapowiadał się więc niezbyt forsowny wyjazd na godzinkę. Było dość chłodno, niebo zachmurzone, ale myślę sobie pojadę. 

Ruszyliśmy około 14, pojechaliśmy po Maćka i po kilku minutach ruszyliśmy do Puszczy Niepołomickiej. Okazało, że Maciek strasznie chciał wypróbować swój nowy rower, więc mimo iż tempo ogólne nie…

Dystans: 38.54 km
Czas: 1:40:01
Vavg: 23.12 km/h
Vmax: 43.07 km/h
Przewyższenia: 70 m
Kadencja: 79
Temperatura: 7 ºC
Kalorie: 1245 kcal
Runda po Puszczy w grupie - więcej ...
Gdów - Biskupice

Gdów - Biskupice

Wczoraj trenowałem, a dziś miałem zrobić poważniejszą wycieczkę. Początkowo planowałem jechać do Słomnik, ale po namyśle stwierdziłem, że 32 km w jedną stronę to może być trochę za dużo jak na moją obecną formę, postanowiłem więc, że pojadę do Gdowa.

W samo południe wyciągnąłem szosówkę i drogę. Już pierwsze niewielkie 3-4% pokazały, że jestem słaby, a podjazd w Brzeziu pokonywany na 9 km wycieczki (6-7%), praktycznie mnie zabił mimo, że jechałem na…

Dystans: 43.12 km
Czas: 1:47:34
Vavg: 24.05 km/h
Vmax: 47.20 km/h
Tętno śr.: 127 (68%)
Tętno maks.: 163 (88%)
Przewyższenia: 426 m
Temperatura: 9 ºC
Kalorie: 973 kcal
Gdów - Biskupice - więcej ...

Sobotnie przetarcie

Szybki sobotni trening przed planowanym wyjazdem niedzielnym, forma kiepska, szybko się męczę niestety. Dziś jeździłem po okolicy, blisko domu, pętla przez Staniątki i Podłęże. Na koniec jazda obwodnicą Niepołomic i wolny podjazd pod Kopiec Grunwaldzki. Dziś jechałem bez pulsometru, który mi coś ostatnio szwankuje, ale na podjeździe pod kopiec tetno poważnie mi podskoczyło.

Dystans: 12.80 km
Czas: 0:33:45
Vavg: 22.76 km/h
Vmax: 31.51 km/h
Przewyższenia: 42 m
Temperatura: 8 ºC
Kalorie: 417 kcal
Sobotnie przetarcie - więcej ...

Moje aktywności:

Aktywności: 1410
Dystans: 50764.86 km
Czas: 100 d 11 g 15 m
Śr. prędkość: 21.05 km/h
Aktywności: 235
Dystans: 3225.00 km
Czas: 39 d 01 g 30 m
Śr. prędkość: 3.44 km/h
Punkty GOT: 2276
Punkty GSB: 627