Blog wycieczkowy Jasona

 

Moje aktywności
W peletonie

W peletonie

Dziś do naszego peletonu dołączył Szymek - można powiedzieć, że zawodowiec bo mający za sobą starty w Tour de Pologne Amatorów i Klasyku Beskidzkim, miał jechać jeszcze Łukasz - lider wszystkich okolicznych segmentów, ale ostatecznie nie dał rady i pojechaliśmy w w czwórkę.

Zanim jednak wyruszyliśmy na trasę musiałem jeszcze jechać do Krzyśka bo zadzwonił, że ma przebitą przednią dętkę. Musiałem go więc poratować dętką, a dodatkowo miałem odzyskać i zamontować do…

Dystans: 36.01 km
Czas: 1:22:45
Vavg: 26.11 km/h
Vmax: 43.84 km/h
Tętno śr.: 142 (76%)
Tętno maks.: 182 (98%)
Przewyższenia: 256 m
Kadencja: 81
Temperatura: 21 ºC
Kalorie: 672 kcal
W peletonie - więcej ...
Biskupice, Suchoraba, Brzezie, Dąbrowa

Biskupice, Suchoraba, Brzezie, Dąbrowa

Dziś koło 18 miałem jechać z Krzyśkiem i Maćkiem na kolejny trening szosowy, ale Krzysiek zadzwonił, że dadzą radę jechać dopiero około 19, więc postanowiłem wcześniej przejechać się sam.

Moim celem był stromy podjazd w Biskupicach. Na początek pojechałem do Staniątek, tam dość wolno podjechałem pod Staniątki Górne i ruszyłem na Słomiróg, gdzie czekał mnie podjazd. Górka ta nie jest jakoś specjalnie ciężka (590 m, 7,2%) ale zawsze sprawiała mi spore problemy.…

Dystans: 43.45 km
Czas: 1:41:37
Vavg: 25.66 km/h
Vmax: 65.17 km/h
Tętno śr.: 142 (76%)
Tętno maks.: 174 (94%)
Przewyższenia: 567 m
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 976 kcal
Biskupice, Suchoraba, Brzezie, Dąbrowa - więcej ...
Praca #17

Praca #17

Po kilku dniach przerwy do roweru i spacerów po Beskidzie Sądeckim z ciężkim plecakiem wypełniony marudzącym brzdącem, dziś trochę z konieczności pojechałem rowerem do pracy.

Tempo do pracy dość wolne, jechało mi się ciężko, jakoś nie mogłem się wkręcić na właściwe obroty. W zasadzie stwierdziłem, że nie będę też finiszował, ale równym tempem dojadę do szkoły, ale jak zobaczyłem, że jest szansa na czas poniżej 27 minut to na ostatnich metrach trochę…
Dystans: 27.54 km
Czas: 0:51:21
Vavg: 32.18 km/h
Vmax: 40.60 km/h
Tętno śr.: 143 (77%)
Tętno maks.: 173 (93%)
Przewyższenia: 39 m
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 628 kcal
Praca #17 - więcej ...
Góra Parkowa

Góra Parkowa

Ostatni dzień naszych rodzinnych mini wakacji postanowiliśmy spędzić w Krynicy i przy okazji zdobyć Górę Parkową. Wsadzenie Emilki do nosidełka znów było problematyczne, ale jak już się tam znalazła to siedziała w miarę spokojnie.

Górę Parkową postanowiliśmy zdobywać wchodząc na nią po szlaku - jest to droga trochę na około, ale za to prowadzi ładnymi leśnymi ścieżkami. Muszę powiedzieć, że trochę się zmachałem idąc po górę, ale po jakiś 40 minutach marszu…

Dystans: 4.40 km
Czas: 2:05:55
Vavg: 2.1 km/h
Vmax: 9.84 km/h
Przewyższenia: 172 m
Temperatura: 30 ºC
GOT: 4
Góra Parkowa - więcej ...
Krynica - Przełęcz Krzyżowa

Krynica - Przełęcz Krzyżowa

Po udanym teście nosidełka, dziś postanowiliśmy zdobyć Jaworzynę Krynicką - oczywiście na szczyt zamierzaliśmy wjechać kolejką, ale żeby nie było za łatwo to z Krynicy do dolnej stacji kolejki w Dolinie Czarnego Potoku postanowiliśmy dojść szlakiem zielonym przez Przełęcz Krzyżową. Niby blisko ale jak się okazało droga ta była jednak sporym wyzwaniem.

Samochód zostawiliśmy w centrum Krynicy i drogę. Na początek po asfalcie a potem po kostce brukowej, ale to mocno…

Dystans: 6.58 km
Czas: 1:42:36
Vavg: 3.85 km/h
Vmax: 10.22 km/h
Przewyższenia: 324 m
Temperatura: 28 ºC
Kalorie: 1200 kcal
GOT: 9
Krynica - Przełęcz Krzyżowa - więcej ...
Spacer z Emilką na plecach po Tyliczu

Spacer z Emilką na plecach po Tyliczu

Na długi weekend pojechaliśmy rodzinnie do Tylicza oddalonego o 6 km od Krynicy. Podczas pobytu w górach mieliśmy testować nosidełko na dziecko z zamiarem wędrówki po górach.

Na początek zrobiliśmy sobie kontrolny spacer po Tyliczu. Emilka przy wkładaniu trochę się buntowała, ale potem nawet siedziała spokojnie. Wychodziliśmy dwa razy, najpierw koło południa na obiad i zakupy a potem drugi raz po południu już bardziej zwiedzać (dane wycieczki, tylko z drugiego wyjścia). Po południu…

Dystans: 6.20 km
Czas: 1:30:00
Vavg: 4.13 km/h
Vmax: 6.62 km/h
Przewyższenia: 96 m
Temperatura: 25 ºC
Spacer z Emilką na plecach po Tyliczu - więcej ...
W Boże Ciało rowerem po Puszczy z Emilką

W Boże Ciało rowerem po Puszczy z Emilką

Popołudniowa wycieczka z żoną i córką do Puszczy Niepołomickiej. W Boże Ciało jak zwykle pogoda była taka sobie, ale na szczęście nie padało, więc po południu załadowałem córkę na rower, wyjątkowo zabrałem z sobą też żonę i ruszyliśmy na wycieczkę rowerową.

Z córką zwykle jeżdżę na plac zabaw i z powrotem, dziś postanowiłem wybrać się dalej, czyli na zarządzamy przez Nadleśnictwo plac przy leśniczówce na Sitowcu.

Na miejsce dojechaliśmy dość sprawnie…

Dystans: 11.10 km
Czas: 0:32:00
Vavg: 20.81 km/h
Vmax: 26.00 km/h
Tętno śr.: 110 (59%)
Tętno maks.: 140 (75%)
Temperatura: 22 ºC
W Boże Ciało rowerem po Puszczy z Emilką - więcej ...
Baczków w grupie

Baczków w grupie

Rano wykręciłem nowy rekord do pracy i po południu w zasadzie miałem odpoczywać, ale Krzysiek namówił mnie na kolejny wspólny trening na szosie. Po wczorajszym pagórkowatym treningu dziś miało być płasko, czyli przez Puszczę do Baczkowa.

Wczoraj to ja głównie prowadziłem grupę, a dodatkowo dzisiejszy wyjazd do pracy też dał mi trochę w kość i bolały mnie trochę mięśnie, więc dziś grupę prowadził Krzysiek. Całkiem dobrym tempem dojechaliśmy do Sitowca, gdzie dałem…

Dystans: 44.02 km
Czas: 1:27:08
Vavg: 30.31 km/h
Vmax: 46.13 km/h
Tętno śr.: 145 (78%)
Tętno maks.: 175 (94%)
Przewyższenia: 80 m
Temperatura: 26 ºC
Kalorie: 1750 kcal
Baczków w grupie - więcej ...
Praca #16

Praca #16

3 czerwca i trzeci raz w czerwcu rowerem do pracy. Dziś miało być całkiem lajtowo, ale jechało mi się dobrze, więc tempo było wysokie. GC nie zmierzył mi segmentu na Drodze Królewskiej, ale pokonałem go ze średnią około 31,54 km/h i na wylocie z lasu miałem średnią około 31 km/h. Stwierdziłem, więc że jest szansa na dobry wynik i jeszcze przyspieszyłem. Średnia rosła a ja dociskałem z całej siły, postanowiłem też wcześniej niż…
Dystans: 27.53 km
Czas: 0:52:56
Vavg: 31.21 km/h
Vmax: 40.79 km/h
Tętno śr.: 141 (76%)
Tętno maks.: 176 (95%)
Przewyższenia: 72 m
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 644 kcal
Praca #16 - więcej ...
Szosowo z Krzyśkiem i Maćkiem

Szosowo z Krzyśkiem i Maćkiem

Około godziny 19 wybrałem się na wieczorny trening szosowy z Maćkiem i Krzyśkiem po okolicznych górkach.

Od dziś moim podstawowym i jedynym rowerem szosowym jest stary poczciwy Peugeot, Lapierra sprzedałem Krzyśkowi. Dziś nadszedł czas na sprawdzenie nowego napędu w moim rowerze na górkach - po zmianie wolnobiegu dysponuję zdecydowanie lżejszymi przełożeniami.

Na początek jedziemy z Krzyśkiem do rynku gdzie czeka Maciek, z rynku jedziemy do Staniątek, przejeżdżamy pod torami i przed…

Dystans: 25.55 km
Czas: 0:56:56
Vavg: 26.93 km/h
Vmax: 64.16 km/h
Tętno śr.: 146 (79%)
Tętno maks.: 186 (100%)
Przewyższenia: 203 m
Temperatura: 24 ºC
Kalorie: 610 kcal
Szosowo z Krzyśkiem i Maćkiem - więcej ...

Moje aktywności:

Aktywności: 1410
Dystans: 50764.86 km
Czas: 100 d 11 g 15 m
Śr. prędkość: 21.05 km/h
Aktywności: 235
Dystans: 3225.00 km
Czas: 39 d 01 g 30 m
Śr. prędkość: 3.44 km/h
Punkty GOT: 2276
Punkty GSB: 627