Blog wycieczkowy Jasona

 

Moje aktywności
Praca #27

Praca #27

Po dwóch dniach przerwy ponownie jadę do pracy na rowerze. Planowałem nawet wybrać się na Treku i w tym celu zawiozłem wcześniej do pracy wszystkie potrzebne mi rzeczy, żebym mógł jechać na lekko, ale dziś rano było dość zimno, więc zdecydowałem się jechać normalnie Peugeotem z sakwą.

Od momentu gdy udało mi się wykręcić do pracy czas poniżej 26 minut zacząłem rozmyślać, nad rekordem poniżej 25 minut. Obliczyłem sobie, że potrzebowałbym do…
Dystans: 27.01 km
Czas: 0:49:58
Vavg: 32.43 km/h
Vmax: 37.22 km/h
Tętno śr.: 146 (79%)
Tętno maks.: 170 (91%)
Przewyższenia: 52 m
Kadencja: 93
Temperatura: 15 ºC
Kalorie: 634 kcal
Praca #27 - więcej ...
Praca #26

Praca #26

Nie mam kiedy odpocząć od roweru bo dziś kolejny raz musiałem jechać do pracy rowerem.

Postanowiłem, że dziś pojadę trochę szybciej niż wczoraj, ale bez przesady, bo nogi miałem jeszcze ciągle zmęczone po wyprawie. Wymieniłem też baterie w czujniku tętna, który padł mi na wyprawie i dziś miałem podgląd na swoje tętno.Zacząłem dość wolno, a w lesie jechałem na miękkim przełożeniu 42x16, ale starałem się trzymać kadencję powyżej 90 obrotów. W efekcie…

Dystans: 27.01 km
Czas: 0:54:01
Vavg: 30 km/h
Vmax: 36.78 km/h
Tętno śr.: 127 (68%)
Tętno maks.: 145 (78%)
Przewyższenia: 30 m
Kadencja: 87
Temperatura: 30 ºC
Kalorie: 549 kcal
Praca #26 - więcej ...
Praca #25

Praca #25

Po wyprawie rowerowej miałem odpoczywać, ale okazało się, że nie mam samochodu i będę musiał jechać rowerem. Ponieważ jednak byłem dość mocno zmęczony, to dzisiejszy wyjazd był bardzo mocno piknikowy.

Kręciłem sobie na dość miękkim przełożeniu z niską intensywnością starając się jak najmniej zmęczyć.

Niestety w drodze powrotnej musiałem trochę powalczyć z wiatrem, więc kręciłem równie wolno jak rano, ale męczyłem się już dość mocno.

Wyjazd jednak uznaję za udany,…
Dystans: 27.64 km
Czas: 0:59:51
Vavg: 27.71 km/h
Vmax: 72.00 km/h
Tętno śr.: 130 (70%)
Tętno maks.: 145 (78%)
Przewyższenia: 45 m
Kadencja: 85
Temperatura: 28 ºC
Kalorie: 927 kcal
Praca #25 - więcej ...
Olkusz - Niepołomice

Olkusz - Niepołomice

Ostatni dzień wyprawy miał mieć charakter szybkiego transferu do domu, chciałem tam dotrzeć w miarę szybko unikając upałów. Z Olkusza wyruszyłem około 7:30, kawałek krajówką i skręt na Sułoszową. Spodziewałem się głównie zjazdów, a tym czasem praktycznie przez całą Sułoszową ciągle jechałem w górę. Po jakiś 18 km dojechałem do Pieskowej Skały, zrobiłem kilka fotek i ruszyłem dalej na Ojców - w końcu zdecydowanie w dół.

W Ojcowie zatrzymałem się na…

Dystans: 72.95 km
Czas: 3:12:08
Vavg: 22.78 km/h
Vmax: 50.03 km/h
Tętno śr.: 141 (76%)
Tętno maks.: 170 (91%)
Przewyższenia: 337 m
Kadencja: 82
Temperatura: 28 ºC
Kalorie: 2406 kcal
Olkusz - Niepołomice - więcej ...
Częstochowa - Olkusz

Częstochowa - Olkusz

Drugi dzień na większej wyprawie to zwykle dla mnie dzień kryzysu, przydałaby się więc trasa łatwa albo krótka, a ja tymczasem mam zaplanowane przeszło 100 km do Olkusza. Spod Jasnej Góry ruszam około 7:30, przejeżdżam kilka kilometrów przez strefę przemysłową i od razu czuję, że jedzie mi się źle. Po pierwsze jest lekko pod wiatr, po drugie czuję straszny dyskomfort na styku z siedzeniem. To efekt przeszło 7 godzin pedałowania w upale w dniu wczorajszym,…

Dystans: 108.46 km
Czas: 5:56:50
Vavg: 18.24 km/h
Vmax: 50.90 km/h
Tętno śr.: 138 (74%)
Tętno maks.: 165 (89%)
Przewyższenia: 1113 m
Kadencja: 82
Temperatura: 32 ºC
Kalorie: 3811 kcal
Częstochowa - Olkusz - więcej ...
Niepołomice - Częstochowa

Niepołomice - Częstochowa

W tym roku postanowiłem wybrać się ponownie na wyprawę rowerową do Częstochowy organizowaną przez bocheńskie PTTK. Impreza była zaplanowana na 2-5 lipca, jednak gdy się okazało, że na wyprawę pojedziemy tylko w 3 osobowym składzie, padła propozycja by trasę pokonać w 3 dni. Pierwszego dnia mieliśmy jechać z sakwami do Podlesic (około 100 km), drugiego dnia już bez bagażu pojechać do Częstochowy i wrócić do Podlesic (110-115 km) i trzeciego dnia wrócić do…

Dystans: 159.20 km
Czas: 7:14:15
Vavg: 22 km/h
Vmax: 63.74 km/h
Tętno śr.: 135 (73%)
Tętno maks.: 163 (88%)
Przewyższenia: 1510 m
Kadencja: 86
Temperatura: 28 ºC
Kalorie: 4394 kcal
Niepołomice - Częstochowa - więcej ...
Praca #24 - crossem

Praca #24 - crossem

Dziś wybrałem się do pracy na crossie. Jutro jadę do Częstochowy, więc chciałem sobie wypróbować rower przed mini wyprawą. Jak pisałem we wcześniejszym wpisie, trochę ostatnio przy rowerze pozmieniałem, a najważniejszą zmiana jest nowy bagażnik crosso, przystosowany do przewozu sakw. Rano założyłem, więc sakwę na rower i ruszyłem do pracy.

Pierwsze wrażenie z jazdy, to niska prędkość, naprawdę się starałem, ale utrzymanie prędkości 30 km/h to już spory wyczyn. Nie chciałem się…

Dystans: 27.69 km
Czas: 0:59:20
Vavg: 28 km/h
Vmax: 33.03 km/h
Tętno śr.: 135 (73%)
Tętno maks.: 153 (82%)
Przewyższenia: 46 m
Kadencja: 87
Temperatura: 25 ºC
Kalorie: 667 kcal
Praca #24 - crossem - więcej ...
Uh oh! Grzegorz G just stole your KOM!

Uh oh! Grzegorz G just stole your KOM!

Taki komunikat dostałem wczoraj przed snem z serwisu Strava, a ponieważ dawno nie jeździłem po ścieżce rowerowej to dziś postanowiłem się z nią spróbować.

Zanim jednak pojechałem na trasę, to postanowiłem przykręcić do roweru właśnie zakupiony bagażnik crosso. Wybieram się na kolejną wyprawę rowerową, w piątek ponownie jadę do Częstochowy, postanowiłem więc przed wyprawą trochę zadbać o rower, który ostatnio służył mi głównie do wyjazdów na plac zabaw z moją córką. Wczoraj…

Dystans: 10.96 km
Czas: 0:23:53
Vavg: 27.53 km/h
Vmax: 37.41 km/h
Tętno śr.: 158 (85%)
Tętno maks.: 179 (96%)
Przewyższenia: 23 m
Kadencja: 87
Temperatura: 22 ºC
Kalorie: 311 kcal
Uh oh! Grzegorz G just stole your KOM! - więcej ...
Praca #23

Praca #23

Kolejny raz do pracy, dziś postanowiłem jechać na lajcie, czyli nie zbyt mocno na stosunkowo miękkim przełożeniu. Kręciłem, więc sobie spokojnie całą drogę z kadencją nie przekraczającą 95 na przełożeniu 42x16. Dopiero w Woli Zabierzowskiej wrzuciłem twardsze przełożenie i trochę mocniej zafiniszowałem. Dopiero na finiszu moje tętno zbliżyło się do 160, wcześniej raczej nie przekraczało 140, ze dwa razy może doszło do 150, ogólnie więc jechałem na sporym lajcie.

W efekcie takiej…
Dystans: 29.93 km
Czas: 1:01:10
Vavg: 29.36 km/h
Vmax: 35.39 km/h
Tętno śr.: 137 (74%)
Tętno maks.: 160 (86%)
Przewyższenia: 35 m
Kadencja: 89
Temperatura: 22 ºC
Kalorie: 685 kcal
Praca #23 - więcej ...
Praca #22

Praca #22

Nadeszły wakacje i mój pierwszy wakacyjny wyjazd do pracy. W tym roku jeżdżę bardzo dużo, już przed wakacjami byłem w pracy 21 razy na rowerze - to wręcz główna moja rowerowa aktywność:) 

Jak już wspominałem w poprzednim "pracowym" wpisie postanowiłem wrócić do fabrycznej tarczy 42 zęby biospace w napędzie mojego Peugeota, dziś do pracy pojechałem nie korzystając w ogóle z blatu 52 zęby, mimo to poszło mi całkiem nieźle. Na początek trochę…
Dystans: 28.15 km
Czas: 0:54:30
Vavg: 30.99 km/h
Vmax: 36.85 km/h
Tętno śr.: 143 (77%)
Tętno maks.: 172 (92%)
Przewyższenia: 68 m
Kadencja: 93
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 667 kcal
Praca #22 - więcej ...

Moje aktywności:

Aktywności: 1277
Dystans: 45578.11 km
Czas: 89 d 13 g 13 m
Śr. prędkość: 21.21 km/h
Aktywności: 208
Dystans: 2901.98 km
Czas: 35 d 01 g 42 m
Śr. prędkość: 3.45 km/h
Punkty GOT: 2239
Punkty GSB: 627