Blog wycieczkowy Jasona

 

Moje aktywności
Czarny Staw, Bochnia, Zlot samochodów z PRL

Czarny Staw, Bochnia, Zlot samochodów z PRL

Dziś rano pojechałem do serwisu rowerowego załatwić dłuższe śrubki  do przykręcenia koszyka pod bidon razem z uchwytami od pompki, kupiłem też zapasową dętkę do szosówki.

Koło południa miałem około 2,5 godziny na trening, miałem różne koncepcje trasy, górski wyjazd do Dobczyc, przez płaską jak stół Puszczę Niepołomicką, po lekko pagórkowaty odcinek przez Nowe Brzesko i Proszowice. Ostatecznie stwierdziłem, że jadę do Puszczy, miałem oczywiście jechać na luzaka, ale jak wjechałem na…

Dystans: 51.52 km
Czas: 1:46:54
Vavg: 28.92 km/h
Vmax: 56.53 km/h
Tętno śr.: 151 (81%)
Tętno maks.: 178 (96%)
Przewyższenia: 303 m
Kadencja: 87
Temperatura: 19 ºC
Kalorie: 1234 kcal
Czarny Staw, Bochnia, Zlot samochodów z PRL - więcej ...
Suchoraba

Suchoraba

Kupiłem nową szosówkę i nie mam kiedy nią jeździć, więc mimo ogólnego zmęczenia i w zasadzie braku większych chęci na rower postanowiłem się jednak przejechać.

Stwierdziłem, że nie będę się jakoś zarzynał i walczył na segmentach, w zasadzie pewnie pojechałbym do Puszczy, ale potem pomyślałem sobie, że przecież już dziś tamtędy jechałem, a dłuższą trasę np. nad Czarny Staw jest już za późno, więc w końcu postanowiłem wybrać się na pagórkowatą trasę…

Dystans: 23.25 km
Czas: 0:50:33
Vavg: 27.6 km/h
Vmax: 56.24 km/h
Tętno śr.: 144 (78%)
Tętno maks.: 175 (94%)
Przewyższenia: 199 m
Kadencja: 87
Kalorie: 555 kcal
Suchoraba - więcej ...
Praca #21

Praca #21

Miałem przeszło tygodniową przerwę od wyjazdów do pracy na rowerze, najpierw dwa dni byłem na wycieczce, potem pogoda była kiepska, a wczoraj nie bardzo mi się chciało jechać. Przez ten tydzień w ogóle mało jeździłem rowerem, zrobiłem tylko jeden trening w sobotę gdy wypróbowywałem TREKA, więc dzisiejsza moja forma była raczej kiepska.

Co prawda zacząłem jazdę dość szybko na dużej świeżości, ale dość szybko zaczęło mi brakować siły. Już na Sitowcu z…
Dystans: 27.27 km
Czas: 0:51:59
Vavg: 31.48 km/h
Vmax: 41.99 km/h
Tętno śr.: 147 (79%)
Tętno maks.: 170 (91%)
Przewyższenia: 85 m
Kadencja: 88
Kalorie: 652 kcal
Praca #21 - więcej ...
Nadszedł czas TREKA !!!

Nadszedł czas TREKA !!!

Mam nowy (używany) rower szosowy:) Kilka dni temu miałem spory dylemat, co zrobić z zakupem następcy Lapierra, w zasadzie doszedłem już do wniosku, że poczekam na koniec sezonu, dozbieram pieniądze i zapoluję na jakąś używaną stosunkowo "młodą" szosę. Jednak w między czasie trwała aukcja używanego Treka 1200 SL - rower co prawda stary, ale na zdjęciach wyglądał bardzo dobrze. Nie licytowałem, tylko obserwowałem co się dzieje, tuż przed końcem licytacji przebiłem ofertę i…

Dystans: 23.20 km
Czas: 0:49:45
Vavg: 27.98 km/h
Vmax: 55.27 km/h
Tętno śr.: 143 (77%)
Tętno maks.: 182 (98%)
Przewyższenia: 211 m
Kadencja: 87
Temperatura: 15 ºC
Kalorie: 531 kcal
Nadszedł czas TREKA !!! - więcej ...
Jaworz

Jaworz

W dniach 18-19 czerwca wybrałem się z uczniami klasy IV i V na dwudniową wycieczkę do Strzeszyc w Gminie Laskowa. Niewielka klimatyczna miejscowość leży w dolinie Łososiny na wysokości około 300 m npm. Miałem na tą wycieczkę jechać jako opieka, ale ponieważ główna organizatorka wycieczki rozchorowała się w ostatniej chwili, to nieoczekiwanie zostałem kierownikiem wycieczki. W planie wycieczki było wyjście na mierzący 921 m npm Jaworz - najwyższy szczyt Pasma Łososińskiego w Beskidzie Wyspowym. Mieliśmy…

Dystans: 16.09 km
Czas: 5:40:04
Vavg: 2.84 km/h
Vmax: 10.00 km/h
Tętno śr.: 96 (52%)
Tętno maks.: 138 (74%)
Przewyższenia: 702 m
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 960 kcal
GOT: 19
Jaworz - więcej ...
Praca #20

Praca #20

Kolejny raz pojechałem do pracy na rowerze, mimo iż rano było niebo zachmurzone a temperatura wynosiła tylko 13 stopni.Z domu wyjechałem spóźniony, więc należało mocno cisnąć, żeby zdążyć na czas.

Przez las stałą kadencją koło 90 na przełożeniu 52x18, jednak tym razem po wyjeździe z lasu nie wiało, więc w Zabierzowie mogłem trzymać stałą kadencje na twardym przełożeniu. Moja średnia zaczęła się zbliżać do 32 km/h, więc pomyślałem, że może jest szansa…
Dystans: 27.43 km
Czas: 0:50:50
Vavg: 32.38 km/h
Vmax: 37.13 km/h
Tętno śr.: 147 (79%)
Tętno maks.: 178 (96%)
Przewyższenia: 73 m
Kadencja: 90
Temperatura: 16 ºC
Kalorie: 646 kcal
Praca #20 - więcej ...
Praca #19 - Jaką szosę kupić ?

Praca #19 - Jaką szosę kupić ?

Po mega gorącym weekendzie przyszło ochłodzenie, wczoraj padało i moje rowerowe plany legły w gruzach. Dziś rano niebo było zachmurzone, temperatura wynosiła 14 stopni, ale postanowiłem, że jednak jadę rowerem.

Przez całą drogę starałem się jechać w miarę równym rytmem, przez las wszystko szło mi szybko i sprawnie, ale jak wyjechałem na otwartą przestrzeń to niestety zderzyłem się z wiatrem. W myśl zasady, że najważniejszy jest rytm zredukowałem bieg, niestety w moim…
Dystans: 27.39 km
Czas: 0:52:19
Vavg: 31.41 km/h
Vmax: 36.12 km/h
Tętno śr.: 143 (77%)
Tętno maks.: 165 (89%)
Przewyższenia: 95 m
Kadencja: 89
Kalorie: 648 kcal
Praca #19 - Jaką szosę kupić ? - więcej ...
Wieczorny trening

Wieczorny trening

Wczoraj po powrocie z trasy Małopolskiego Wyścigu Górskiego i dziś po południu obejrzałem sobie decydujące metry dwóch ostatnich górskich etapów wyścigu Criterium du Dauphine. Oba etapy wygrał Froome, wczoraj gubiąc lidera Van Garderena na 20 sekund a dziś na 18. W obu przypadkach Froome zaatakował kręcąc młynkiem z dużą kadencją, nie odjechał szybko ale w pewnym momencie Van Garderen pękł i został z tyłu tracąc ostatecznie zwycięstwo. Froome kręcił bardzo szybko z kadencją na…

Dystans: 20.96 km
Czas: 0:43:50
Vavg: 28.69 km/h
Vmax: 52.13 km/h
Tętno śr.: 142 (76%)
Tętno maks.: 175 (94%)
Przewyższenia: 159 m
Kadencja: 85
Temperatura: 25 ºC
Kalorie: 485 kcal
Wieczorny trening - więcej ...
Małopolski Wyścig Górski

Małopolski Wyścig Górski

Małopolski Wyścig Górski już od kilku lat gości w moim kalendarzu imprez rowerowych, również w tym roku chciałem pokibicować na tym wyścigu. Planów na ten wyścig miałem kilka, pierwszy zakładał, że podobnie ja w latach wcześniejszych pojadę samochodem do Krasnych Lasocic, a potem przejadę całą jedną rundę wyścigu i na koniec pojadę na metę. Jednak dzień przed wyścigiem okazało się, że nie będę miał samochodu, więc wpadłem na pomysł, że wykonam ten sam…

Dystans: 75.06 km
Czas: 2:44:02
Vavg: 27.46 km/h
Vmax: 56.17 km/h
Tętno śr.: 151 (81%)
Tętno maks.: 177 (95%)
Przewyższenia: 697 m
Kadencja: 85
Kalorie: 1969 kcal
Małopolski Wyścig Górski - więcej ...
Praca #18

Praca #18

Po wczorajszym treningu, a w zasadzie to już od kilku dni czuję zmęczenie, mimo wszystko zdecydowałem się dziś na wyjazd do pracy na rowerze. Wczoraj do mojego Peugeota dopiąłem sensor kadencji, więc postanowiłem dziś sprawdzić jak się jeździ na różnych kadencjach.

Na początku pocisnąłem na przełożeniu 52x18 (2,88) z kadencją przekraczająca 90 obrotów, żeby utrzymać taką kadencje na tym przełożeniu, to trzeba kręcić w okolicach 35 km/h. Niestety mój ledwo 6 stopniowy…
Dystans: 27.39 km
Czas: 0:52:12
Vavg: 31.48 km/h
Vmax: 37.45 km/h
Tętno śr.: 145 (78%)
Tętno maks.: 192 (103%)
Przewyższenia: 133 m
Kadencja: 90
Temperatura: 19 ºC
Kalorie: 652 kcal
Praca #18 - więcej ...

Moje aktywności:

Aktywności: 1277
Dystans: 45578.11 km
Czas: 89 d 13 g 13 m
Śr. prędkość: 21.21 km/h
Aktywności: 208
Dystans: 2901.98 km
Czas: 35 d 01 g 42 m
Śr. prędkość: 3.45 km/h
Punkty GOT: 2239
Punkty GSB: 627