Blog wycieczkowy Jasona

 

Aktywności: 163
Dystans: 6150.41 km
Czas: 615:39:52
Vavg: 9.99 km/h
Vmax: 146.31 km/h
Przewyższenia: 79446 m
Kalorie: 185805 kcal
Średnio na aktywność: 37.73 km
W peletonie

W peletonie

Dziś do naszego peletonu dołączył Szymek - można powiedzieć, że zawodowiec bo mający za sobą starty w Tour de Pologne Amatorów i Klasyku Beskidzkim, miał jechać jeszcze Łukasz - lider wszystkich okolicznych segmentów, ale ostatecznie nie dał rady i pojechaliśmy w w czwórkę.

Zanim jednak wyruszyliśmy na trasę musiałem jeszcze jechać do Krzyśka bo zadzwonił, że ma przebitą przednią dętkę. Musiałem go więc poratować dętką, a dodatkowo miałem odzyskać i zamontować do…

Dystans: 36.01 km
Czas: 1:22:45
Vavg: 26.11 km/h
Vmax: 43.84 km/h
Tętno śr.: 142 (76%)
Tętno maks.: 182 (98%)
Przewyższenia: 256 m
Kadencja: 81
Temperatura: 21 ºC
Kalorie: 672 kcal
W peletonie - więcej ...
Biskupice, Suchoraba, Brzezie, Dąbrowa

Biskupice, Suchoraba, Brzezie, Dąbrowa

Dziś koło 18 miałem jechać z Krzyśkiem i Maćkiem na kolejny trening szosowy, ale Krzysiek zadzwonił, że dadzą radę jechać dopiero około 19, więc postanowiłem wcześniej przejechać się sam.

Moim celem był stromy podjazd w Biskupicach. Na początek pojechałem do Staniątek, tam dość wolno podjechałem pod Staniątki Górne i ruszyłem na Słomiróg, gdzie czekał mnie podjazd. Górka ta nie jest jakoś specjalnie ciężka (590 m, 7,2%) ale zawsze sprawiała mi spore problemy.…

Dystans: 43.45 km
Czas: 1:41:37
Vavg: 25.66 km/h
Vmax: 65.17 km/h
Tętno śr.: 142 (76%)
Tętno maks.: 174 (94%)
Przewyższenia: 567 m
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 976 kcal
Biskupice, Suchoraba, Brzezie, Dąbrowa - więcej ...
Baczków w grupie

Baczków w grupie

Rano wykręciłem nowy rekord do pracy i po południu w zasadzie miałem odpoczywać, ale Krzysiek namówił mnie na kolejny wspólny trening na szosie. Po wczorajszym pagórkowatym treningu dziś miało być płasko, czyli przez Puszczę do Baczkowa.

Wczoraj to ja głównie prowadziłem grupę, a dodatkowo dzisiejszy wyjazd do pracy też dał mi trochę w kość i bolały mnie trochę mięśnie, więc dziś grupę prowadził Krzysiek. Całkiem dobrym tempem dojechaliśmy do Sitowca, gdzie dałem…

Dystans: 44.02 km
Czas: 1:27:08
Vavg: 30.31 km/h
Vmax: 46.13 km/h
Tętno śr.: 145 (78%)
Tętno maks.: 175 (94%)
Przewyższenia: 80 m
Temperatura: 26 ºC
Kalorie: 1750 kcal
Baczków w grupie - więcej ...
Szosowo z Krzyśkiem i Maćkiem

Szosowo z Krzyśkiem i Maćkiem

Około godziny 19 wybrałem się na wieczorny trening szosowy z Maćkiem i Krzyśkiem po okolicznych górkach.

Od dziś moim podstawowym i jedynym rowerem szosowym jest stary poczciwy Peugeot, Lapierra sprzedałem Krzyśkowi. Dziś nadszedł czas na sprawdzenie nowego napędu w moim rowerze na górkach - po zmianie wolnobiegu dysponuję zdecydowanie lżejszymi przełożeniami.

Na początek jedziemy z Krzyśkiem do rynku gdzie czeka Maciek, z rynku jedziemy do Staniątek, przejeżdżamy pod torami i przed…

Dystans: 25.55 km
Czas: 0:56:56
Vavg: 26.93 km/h
Vmax: 64.16 km/h
Tętno śr.: 146 (79%)
Tętno maks.: 186 (100%)
Przewyższenia: 203 m
Temperatura: 24 ºC
Kalorie: 610 kcal
Szosowo z Krzyśkiem i Maćkiem - więcej ...
Rajd rowerowy

Rajd rowerowy

Na niedzielę miałem zaplanowany kolejny już wyjazd z dziećmi na Gwiaździsty Rajd Rowerowy, który w tym roku odbywał się w Dziewinie na skraju Puszczy Niepołomickiej.

Z dziećmi byłem umówiony pod szkołą o godzinie 9:00, z domu ruszyłem o 8:27, postanowiłem jechać na Peugeocie, bo dojazd na metę rajdu miał prowadzić drogami asfaltowymi i dodatkowo na szosówce mam, zamontowany bagażnik. Tym razem jadę drogą główną, przez miasto jeszcze nie zbyt szybko i na…

Dystans: 61.40 km
Czas: 2:49:29
Vavg: 21.74 km/h
Vmax: 36.89 km/h
Tętno śr.: 111 (60%)
Tętno maks.: 177 (95%)
Przewyższenia: 56 m
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 886 kcal
Rajd rowerowy - więcej ...
Na szosówka z Krzyśkiem

Na szosówka z Krzyśkiem

Ostatecznie postanowione, sprzedaje Lapierra, kupcem Krzysiek:) Z jednej strony trochę mi szkoda, bo to świetny rower, ale z drugiej strony jednak potrzebuję szosówki na większej ramie.

Krzysiek powoli próbuje się z rowerem szosowym, a dziś postanowił się sprawdzić na niewielkich na razie górkach. Ruszamy dość późno, bo dopiero o 18:20, na początek jedziemy do Staniątek, tempo mocno rekreacyjne. W Staniątkach trzeba się niestety przeprawić pod torami, wyłączam GPS w przejściu podziemnym i…

Dystans: 21.30 km
Czas: 0:47:30
Vavg: 26.91 km/h
Vmax: 53.31 km/h
Tętno śr.: 143 (77%)
Tętno maks.: 183 (98%)
Przewyższenia: 148 m
Kalorie: 412 kcal
Na szosówka z Krzyśkiem - więcej ...
Turbacz

Turbacz

Po ostatniej udanej wycieczce na Górę Chełm i Kudłacze, zaplanowałem kolejną wycieczkę górską tym razem na Turbacz. Niestety na niedziele, prognozy pogody były średnie, co prawda w sobotę na twojej pogodzie pojawiła się prognoza bez deszczu, ale jak rano jechaliśmy samochodem, to można było mieć spore obawy czy uda się deszczu uniknąć.

Na wycieczkę wybraliśmy się z Izą i Krzyśkiem. Samochodem dojechaliśmy do Koninek, skąd zgodnie z planem mieliśmy zaatakować Turbacz szlakiem…

Dystans: 17.46 km
Czas: 7:12:22
Vavg: 2.42 km/h
Vmax: 15.98 km/h
Tętno śr.: 94 (51%)
Tętno maks.: 154 (83%)
Przewyższenia: 779 m
Temperatura: 12 ºC
Kalorie: 3459 kcal
GOT: 23
Turbacz - więcej ...
Baczków z Krzyśkiem

Baczków z Krzyśkiem

Zapowiadało się wolne popołudnie, więc postanowiłem wybrać się na rower, początkowo planowałem nawet dość ambitną trasę na szosówce przez Nowe Brzesko do Koszyc, później przez Szczurową, Okulice i Puszczę Niepołomicką z powrotem do domu. Jednak potem stwierdziłem, że przed planowanym na niedziele wypadem na Turbacz taka wycieczka mogłaby być zbyt forsowna, postanowiłem więc pojechać z Krzyśkiem bo Baczkowa. Chciałem jednak przyjechać się na szosie, więc zaproponowałem Krzyśkowi, że dam mu mojego Lappiera a…

Dystans: 46.02 km
Czas: 1:36:31
Vavg: 28.61 km/h
Vmax: 42.22 km/h
Tętno śr.: 133 (72%)
Tętno maks.: 177 (95%)
Przewyższenia: 68 m
Temperatura: 20 ºC
Kalorie: 842 kcal
Baczków z Krzyśkiem - więcej ...
Na góralu po Puszczy

Na góralu po Puszczy

Po powrocie z pracy zjadłem obiad i pojechałem z moją córką na plac zabaw, córka jechała z nowym kasku, który kupiłem jej dzień wcześniej. Na początku trochę protestowała, ale potem pokazałem jej, że sam ubieram kask, wiec zdecydowała się też założyć:)


O 18 ruszyłem z Krzyśkiem na małą przejażdżkę na rowerze górskim. Na początek pojechaliśmy do Puszczy Niepołomickiej, ścieżką rowerową dojechaliśmy do Szarowa i postanowiliśmy się zmierzyć z podjazdem pod…

Dystans: 22.07 km
Czas: 1:01:08
Vavg: 21.66 km/h
Vmax: 37.45 km/h
Tętno śr.: 127 (68%)
Tętno maks.: 175 (94%)
Przewyższenia: 77 m
Kadencja: 78
Kalorie: 454 kcal
Na góralu po Puszczy - więcej ...
Praca #10 - znów na rekord

Praca #10 - znów na rekord

Dziś już po raz 10 w tym roku wybrałem się do pracy na rowerze. Gdy wyjeżdżałem kilka minut przed 7 było zimno - około 6 stopni, ale zapowiadał się ładny dzień. Kilka dni temu założyłem sobie, że jak następnym razem pojadę do pracy to spróbuję powalczyć o wynik na segmencie do pracy, a nie na całej trasie. Jednak wtedy do pracy pojechałem samochodem i z planów nic nie wyszło. Dziś rano stwierdziłem, że…
Dystans: 27.52 km
Czas: 0:52:36
Vavg: 31.39 km/h
Vmax: 38.68 km/h
Tętno śr.: 150 (81%)
Tętno maks.: 182 (98%)
Przewyższenia: 52 m
Temperatura: 14 ºC
Kalorie: 675 kcal
Praca #10 - znów na rekord - więcej ...

Moje aktywności:

Aktywności: 1277
Dystans: 45578.11 km
Czas: 89 d 13 g 13 m
Śr. prędkość: 21.21 km/h
Aktywności: 208
Dystans: 2901.98 km
Czas: 35 d 01 g 42 m
Śr. prędkość: 3.45 km/h
Punkty GOT: 2239
Punkty GSB: 627