Blog wycieczkowy Jasona

 

Praca #8

Praca #8

Po raz trzeci w tym tygodniu jadę do pracy na rowerze. Dziś jest chłodniej niż wczoraj (jakieś 8 stopni) ale za to słonecznie. Od samego początku jadę dość mocno, postanawiam jechać przez rondo koło kościoła, jest dalej o jakieś 120 metrów ale chyba szybciej niż ulicą Wąską. Dziś mam wyjątkowe szczęście, nie to stoję na skrzyżowaniach, więc pod Zajazdem Królewskim mam średnią 28,3 km/h (do tej pory max to jakieś 25,3 km/h). Tuż…
Dystans: 27.51 km
Czas: 0:51:37
Vavg: 31.98 km/h
Vmax: 38.51 km/h
Tętno śr.: 150 (81%)
Tętno maks.: 180 (97%)
Przewyższenia: 63 m
Temperatura: 17 ºC
Kalorie: 669 kcal
Praca #8 - więcej ...
Praca #7 + wycieczka szkolna nad Czarny Staw

Praca #7 + wycieczka szkolna nad Czarny Staw

Dziś zaplanowałem sobie wycieczkę rowerową z uczniami nad Czarny Staw, musiałem więc dojechać na rowerze do pracy. Zapowiadali piękną słoneczną pogodę, tym czasem w nocy mocno lało, a jak wstałem rano to było dość pochmurnie, ale ciepło - 13 stopni.

Do pracy nie cisnąłem zbyt mocno, było mokro i ślisko, a do tego trochę się oszczędzał przed popołudniową wycieczką. Trochę udało mi się przyspieszyć po wyjeździe w Puszczy i rezultacie wykręciłem całkiem…
Dystans: 53.28 km
Czas: 2:31:38
Vavg: 21.08 km/h
Vmax: 35.77 km/h
Tętno śr.: 106 (57%)
Tętno maks.: 170 (91%)
Przewyższenia: 52 m
Temperatura: 17 ºC
Kalorie: 935 kcal
Praca #7 + wycieczka szkolna nad Czarny Staw - więcej ...
Na rowerze z córką

Na rowerze z córką

Dzisiejszy dzień był w pewien sposób szczególnych, ponieważ po raz pierwszy pojechałem na rower z moją córką. Kilka dni temu zakupiłem fotelik rowerowy dla dzieci Hamax Siesta. Zaraz po zakupie próbowałem na niego wsadzić swoją córkę. Emilkę sam fotelik w sumie interesował, ale już jazda na nim nie za bardzo, a gdy dodatkowo zapiąłem jej nogi, córka się zbuntowała i jazdy nic nie wyszło.

Dziś podjąłem próbę nr 2, wsadziłem córkę…

Dystans: 3.00 km
Czas: 0:12:00
Vavg: 15 km/h
Vmax: 20.00 km/h
Przewyższenia: 7 m
Temperatura: 18 ºC
Na rowerze z córką - więcej ...
Praca #6

Praca #6

Kolejny raz do pracy, dziś rano było ciepło około 12 stopni, nie mniej podczas jazdy rowerem czuć było jeszcze chłód, więc ubrałem się jeszcze dość ciepło. 

Mimo, że w gruncie rzeczy nie jechało mi się rano za dobrze, to starałem się trzymać dość mocne tempo. Po wyjeździe w Puszczy stwierdziłem, że jest szansa na czas poniżej 28 minut, wiec starałem się jeszcze trochę przyspieszyć. Ostatecznie do pracy dojechałem z drugim swoim czasem…

Dystans: 27.43 km
Czas: 0:53:48
Vavg: 30.59 km/h
Vmax: 37.09 km/h
Tętno śr.: 146 (79%)
Tętno maks.: 165 (89%)
Przewyższenia: 33 m
Temperatura: 17 ºC
Kalorie: 677 kcal
Praca #6 - więcej ...
Dobczyce - Łapczyca

Dobczyce - Łapczyca

Gdy ostatnio zjeżdżałem z Chorągwicy przez Sierczę do Wieliczki, to stwierdziłem, że tej górki chyba nigdy nie pokonywałem do góry, w piątek więc zaplanowałem sobie wyjazd do Dobczyc częściowo nieznanymi mi jeszcze drogami przez Wieliczkę, Siercze, Koźmice Wielkie, Gorzków do Dobczyc i z powrotem przez Hucisko, Sułów, Biskupice, Bodzanów do Niepołomic. Większość odcinków tej trasy już kiedyś przejechałem, ale nigdy w takiej konfiguracji.

Do Dobczyc miałem jechać już wczoraj, ale ani…

Dystans: 54.71 km
Czas: 2:09:29
Vavg: 25.35 km/h
Vmax: 55.58 km/h
Tętno śr.: 142 (76%)
Tętno maks.: 174 (94%)
Przewyższenia: 630 m
Kadencja: 83
Kalorie: 1100 kcal
Dobczyce - Łapczyca - więcej ...
Łapczyca

Łapczyca

Po wczorajszej wycieczce pieszej, dziś postanowiłem jechać do Łapczycy odwiedzić moją córkę, która długi weekend spędza u babci. W zasadzie wczoraj po wycieczce po górach zaplanowałem sobie wycieczkę rowerową do Dobczyc przez Sierczę i Koźmice Wielkie z powrotem przez Hucisko i Biskupice - taka trasa oznaczała masę podjazdów i przewyższenia około 800 metrów. Niestety w sobotę nie byłem wstanie na taki wyczyn, moje zakwaszone mięśnie strasznie mnie bolały, do tego pogoda też była…

Dystans: 34.12 km
Czas: 1:29:27
Vavg: 22.89 km/h
Vmax: 54.66 km/h
Tętno śr.: 132 (71%)
Tętno maks.: 176 (95%)
Przewyższenia: 289 m
Kalorie: 871 kcal
Łapczyca - więcej ...
Praca #5

Praca #5

Po intensywnym rowerowo weekendzie w poniedziałek postanowiłem sobie zrobić przerwę i nie pojechałem do pracy na rowerze mimo pięknej pogody. Na wtorek zapowiadali popołudniowe burze, więc też nie pojechałem, a okazało się że ostatecznie nie padało:( Miałem jechać w środę, ale niestety był to bardzo zimny i wietrzny dzień. No i w końcu udało się w czwartek, ostatni dzień pracujący tego skróconego tygodnia.

Ruszyłem lekko spóźniony, kilka minut po 7. Od samego…

Dystans: 27.13 km
Czas: 0:55:30
Vavg: 29.33 km/h
Vmax: 37.96 km/h
Tętno śr.: 148 (80%)
Tętno maks.: 169 (91%)
Przewyższenia: 36 m
Temperatura: 11 ºC
Kalorie: 681 kcal
Praca #5 - więcej ...
Brzesko - Szczepanów

Brzesko - Szczepanów

W sobotę byłem na Rajdzie Rekreacyjnym Kraków - Trzebinia, ale wraz z Edmundem zrobiliśmy rajd Niepołomice - Trzebinia - Niepołomice i rezultacie przejechałem jakieś 134 km. W niedziele pojechałem z córką do babci do Łapczycy, pogoda była ładna, nic tylko jeździć, więc mimo iż byłem trochę zmęczony to postanowiłem się przejechać.

Jadąc z Łapczycy wszędzie jest pod górkę, więc dość trudno o trasę łatwą i przyjemną, jednak wykombinowałem sobie wariant stosunkowo…

Dystans: 56.98 km
Czas: 2:14:23
Vavg: 25.44 km/h
Vmax: 56.52 km/h
Tętno śr.: 123 (66%)
Tętno maks.: 145 (78%)
Przewyższenia: 317 m
Kadencja: 81
Temperatura: 25 ºC
Kalorie: 1116 kcal
Brzesko - Szczepanów - więcej ...
N-ce - Trzebinia - N-ce

N-ce - Trzebinia - N-ce

W tym roku po raz kolejny postanowiłem wziąć udział w Rajdzie Rekreacyjny Kraków - Trzebinia, myślałem że podobnie jak dwa lata temu pojadę z żoną. Niestety moją żona pracowała i nie mogła, więc wpadłem na pomysł, że może pojadę sobie Rajd Niepołomice - Trzebinia - Niepołomice:) Wyrysowałem trasę i wyszło mi, że do przejechania będzie jakieś 135-140 km. Na wyjazd chciałem namówić Krzyśka, ale on postanowił że pojedzie z Izą ale z Krakowa,…

Dystans: 133.62 km
Czas: 6:06:09
Vavg: 21.9 km/h
Vmax: 45.61 km/h
Tętno śr.: 129 (69%)
Tętno maks.: 175 (94%)
Przewyższenia: 616 m
Temperatura: 21 ºC
Kalorie: 2805 kcal
N-ce - Trzebinia - N-ce - więcej ...
Praca #4

Praca #4

Zgodnie z planem dziś po raz drugi w tym tygodniu pojechałem do pracy rowerem. Mimo iż robi się coraz cieplej to o 7 rano dalej jest zimno i trzeba ubierać się prawie jak na zimę. Dziś ubrałem cieńsze niż ostatnio rękawiczki i po kilku kilometrach tego pożałowałem.

Założyłem sobie, że dziś nie będę się zarzynał, tylko spróbuję pojechać w tempie około 28 km/h. Początek przez miasto oczywiście wolniej, więc na pierwszych kilometrach…

Dystans: 28.79 km
Czas: 1:00:43
Vavg: 28.45 km/h
Vmax: 35.52 km/h
Tętno śr.: 144 (78%)
Tętno maks.: 171 (92%)
Przewyższenia: 42 m
Kalorie: 742 kcal
Praca #4 - więcej ...

Moje aktywności:

Aktywności: 1410
Dystans: 50764.86 km
Czas: 100 d 11 g 15 m
Śr. prędkość: 21.05 km/h
Aktywności: 235
Dystans: 3225.00 km
Czas: 39 d 01 g 30 m
Śr. prędkość: 3.44 km/h
Punkty GOT: 2276
Punkty GSB: 627