Blog wycieczkowy Jasona

 

Moje aktywności
Praca #1

Praca #1

Dziś po raz pierwszy w tym roku wybrałem się rowerem do pracy. To przeszło miesiąc wcześniej niż pierwszy wyjazd do pracy z ubiegłego roku, kiedy zdecydowałem się na dopiero końcem maja. Dziś rano wstawał piękny dzień, ale przed godziną 7:00 kiedy to ruszałem na trasę, było dość zimno - około 1-2 stopni. Gdy dojechałem do Puszczy Niepołomickiej zrobiło się jeszcze chłodniej, na wyjeździe z Puszczy termometr na GPS pokazywał mi -1,2 stopnia. Dobrze,…

Dystans: 32.40 km
Czas: 1:18:58
Vavg: 24.62 km/h
Vmax: 30.65 km/h
Tętno śr.: 148 (80%)
Tętno maks.: 169 (91%)
Przewyższenia: 59 m
Temperatura: 14 ºC
Kalorie: 971 kcal
Kross Grand Spin S Kross Grand Spin S
Praca #1 - więcej ...
Ścieżka rowerowa - trening

Ścieżka rowerowa - trening

Dziś nie miałem za wiele, ale kilka minut po 18 znalazłem chwilę na szybką rundkę na góralu. Pojechałem tą samą trasą co kilka dni temu, żeby móc porównać rezultaty. Praktycznie cała trasa była terenowa, a jej najważniejszym odcinkiem była runda po leśnej ścieżce rowerowej. Dziś Garmin policzył mi segment, który wyznaczyłem przed rokiem i nawet udało mi się pobić swój najlepszy czas na tej trasie.

Dzisiejszy czas na całej trasie, jest…

Dystans: 10.15 km
Czas: 0:24:54
Vavg: 24.46 km/h
Vmax: 33.76 km/h
Tętno śr.: 156 (84%)
Tętno maks.: 167 (90%)
Przewyższenia: 53 m
Temperatura: 9 ºC
Kalorie: 337 kcal
GT Avalanche 3.0 GT Avalanche 3.0
Ścieżka rowerowa - trening - więcej ...
Suchoraba

Suchoraba

W sobotę wielkanocną najpierw świeciło słońce, potem padał śnieg, ale po południu znów zaświeciło słońce i mimo niskiej temperatury i wiatru postanowiłem się wybrać na rower.

Razem z Krzyśkiem pojechałem na góralu do Suchoraby, powrót przez Czyżów i Brzezie.

Mimo kilku dość wymagających podjazdów, czułem się dziś całkiem dobrze i jechało mi się nieźle. Rower górski ułatwia podjeżdżanie, bo zawsze w razie czego można wrzucić jakiś mega lekki bieg…

Dystans: 23.11 km
Czas: 1:07:27
Vavg: 20.56 km/h
Vmax: 53.18 km/h
Tętno śr.: 132 (71%)
Tętno maks.: 171 (92%)
Przewyższenia: 291 m
Temperatura: 5 ºC
Kalorie: 597 kcal
GT Avalanche 3.0 GT Avalanche 3.0
Suchoraba - więcej ...
Lipnica Murowana

Lipnica Murowana

W niedzielę palmową postanowiłem wybrać się do Lipnicy Murowanej na słynny w całej Polsce konkurs Palm Wielkanocnych. Taki wyjazd planuję co roku, ale do tej pory udało mi się pojechać tylko raz. Zwykle przeszkadzała albo zimowa pogoda, albo wyjazd na zawody. Na tą niedzielę też zapowiadali kiepską pogodę, na szczęście prognoza się nie sprawdziła i było w miarę ciepło i słonecznie, tylko dość mocny wiatr psuł mi trochę humor.

Na wycieczkę…

Dystans: 47.87 km
Czas: 2:31:22
Vavg: 18.98 km/h
Vmax: 56.00 km/h
Tętno śr.: 144 (78%)
Tętno maks.: 166 (89%)
Przewyższenia: 820 m
Temperatura: 13 ºC
Kalorie: 1634 kcal
Kross Grand Spin S Kross Grand Spin S
Lipnica Murowana - więcej ...
Test opon Schwalbe Racing Ralph

Test opon Schwalbe Racing Ralph

Nie miałem za wiele czasu, więc zrobiłem tylko krótki trening po ścieżce rowerowej i przy okazji testowałem nowe "buty" dla mojego górala.

Dystans: 10.01 km
Czas: 0:25:10
Vavg: 23.86 km/h
Vmax: 32.79 km/h
Tętno śr.: 151 (81%)
Tętno maks.: 167 (90%)
Przewyższenia: 49 m
Temperatura: 14 ºC
Kalorie: 330 kcal
GT Avalanche 3.0 GT Avalanche 3.0
Test opon Schwalbe Racing Ralph - więcej ...
Chorągwica zdobyta

Chorągwica zdobyta

Dziś było w miarę ciepło, choć wietrznie. Postanowiłem zmierzyć się chyba najpoważniejszym podjazdem na Pogórzu Wielickim, czyli z podjazdem na Chorągwicę przez Biskupice. 

Tym razem wybrałem inną niż zwykle drogę dojazdową, pojechałem na Wieliczkę. Już w Podłężu musiałem się zatrzymać żeby poprawić źle ustawiony blok spd. Od samego początku musiałem również walczyć z przeciwnym wiatrem. Sytuacja trochę się poprawiła, gdy odbiłem na Sułków, wiatr już tak nie przeszkadzał za to pojawiły się…

Dystans: 40.76 km
Czas: 1:43:12
Vavg: 23.7 km/h
Vmax: 58.73 km/h
Tętno śr.: 141 (76%)
Tętno maks.: 170 (91%)
Przewyższenia: 487 m
Kadencja: 144
Temperatura: 13 ºC
Kalorie: 1007 kcal
Lapierre S Tech 300 Lapierre S Tech 300
Chorągwica zdobyta - więcej ...
Szybka rundka na góralu

Szybka rundka na góralu

Ostatnio zrobiłem mały remont mojego roweru górskiego, który przygotowuję do sezonu startowego. Zakupiłem też nowy pas firmy Polar do mierzenia tętna, bo stary Garminowski coś strasznie przekłamywał, a skoro niedziela dość nieoczekiwania przywitała nas ładną pogodą to trzeba było wypróbować nowy zestaw:)

Dystans: 13.87 km
Czas: 0:36:09
Vavg: 23.02 km/h
Vmax: 45.41 km/h
Tętno śr.: 142 (76%)
Tętno maks.: 162 (87%)
Przewyższenia: 89 m
Temperatura: 8 ºC
Kalorie: 429 kcal
GT Avalanche 3.0 GT Avalanche 3.0
Szybka rundka na góralu - więcej ...
Nowe Brzesko

Nowe Brzesko

To już podobno koniec zimy, faktycznie dziś po południu zrobiło się naprawdę ciepło, wsiadłem więc na szosówkę i ruszyłem w trasę. Za cel wybrałem sobie Nowe Brzesko, płaska, miejscami trochę wietrzna trasa długości około 40 km. 

Najpierw pojechałem do Puszczy Niepołomickiej, przejechałem całą asfaltową Drogę Królewską, potem przejechałem przez Zabierzów Bocheński, Wolę Zabierzowską i Chobot. Dalej jeszcze długa prosta znów przez Puszczę, most na Wiśle i po jakiś 45 minutach byłem na…

Dystans: 41.46 km
Czas: 1:30:45
Vavg: 27.41 km/h
Vmax: 39.79 km/h
Tętno śr.: 144 (78%)
Tętno maks.: 159 (86%)
Przewyższenia: 73 m
Kalorie: 981 kcal
Lapierre S Tech 300 Lapierre S Tech 300
Nowe Brzesko - więcej ...
Runda po Puszczy w grupie

Runda po Puszczy w grupie

Dziś koło 13 zadzwonił do mnie Krzysiek, że idzie na rower z Maćkiem. Maciek ostatnio kupił używaną szosówkę i za jej pomocą postanowił zadbać o formę, zapowiadał się więc niezbyt forsowny wyjazd na godzinkę. Było dość chłodno, niebo zachmurzone, ale myślę sobie pojadę. 

Ruszyliśmy około 14, pojechaliśmy po Maćka i po kilku minutach ruszyliśmy do Puszczy Niepołomickiej. Okazało, że Maciek strasznie chciał wypróbować swój nowy rower, więc mimo iż tempo ogólne nie…

Dystans: 38.54 km
Czas: 1:40:01
Vavg: 23.12 km/h
Vmax: 43.07 km/h
Przewyższenia: 70 m
Kadencja: 79
Temperatura: 7 ºC
Kalorie: 1245 kcal
Lapierre S Tech 300 Lapierre S Tech 300
Runda po Puszczy w grupie - więcej ...
Gdów - Biskupice

Gdów - Biskupice

Wczoraj trenowałem, a dziś miałem zrobić poważniejszą wycieczkę. Początkowo planowałem jechać do Słomnik, ale po namyśle stwierdziłem, że 32 km w jedną stronę to może być trochę za dużo jak na moją obecną formę, postanowiłem więc, że pojadę do Gdowa.

W samo południe wyciągnąłem szosówkę i drogę. Już pierwsze niewielkie 3-4% pokazały, że jestem słaby, a podjazd w Brzeziu pokonywany na 9 km wycieczki (6-7%), praktycznie mnie zabił mimo, że jechałem na…

Dystans: 43.12 km
Czas: 1:47:34
Vavg: 24.05 km/h
Vmax: 47.20 km/h
Tętno śr.: 127 (68%)
Tętno maks.: 163 (88%)
Przewyższenia: 426 m
Temperatura: 9 ºC
Kalorie: 973 kcal
Lapierre S Tech 300 Lapierre S Tech 300
Gdów - Biskupice - więcej ...

Moje aktywności:

Aktywności: 1270
Dystans: 45220.72 km
Czas: 88 d 21 g 24 m
Śr. prędkość: 21.2 km/h
Aktywności: 207
Dystans: 2878.17 km
Czas: 34 d 18 g 57 m
Śr. prędkość: 3.45 km/h
Punkty GOT: 2239
Punkty GSB: 627