Blog wycieczkowy Jasona

 

Moje aktywności
Szybka rundka na góralu

Szybka rundka na góralu

Ostatnio zrobiłem mały remont mojego roweru górskiego, który przygotowuję do sezonu startowego. Zakupiłem też nowy pas firmy Polar do mierzenia tętna, bo stary Garminowski coś strasznie przekłamywał, a skoro niedziela dość nieoczekiwania przywitała nas ładną pogodą to trzeba było wypróbować nowy zestaw:)

Dystans: 13.87 km
Czas: 0:36:09
Vavg: 23.02 km/h
Vmax: 45.41 km/h
Tętno śr.: 142 (76%)
Tętno maks.: 162 (87%)
Przewyższenia: 89 m
Temperatura: 8 ºC
Kalorie: 429 kcal
Szybka rundka na góralu - więcej ...
Nowe Brzesko

Nowe Brzesko

To już podobno koniec zimy, faktycznie dziś po południu zrobiło się naprawdę ciepło, wsiadłem więc na szosówkę i ruszyłem w trasę. Za cel wybrałem sobie Nowe Brzesko, płaska, miejscami trochę wietrzna trasa długości około 40 km. 

Najpierw pojechałem do Puszczy Niepołomickiej, przejechałem całą asfaltową Drogę Królewską, potem przejechałem przez Zabierzów Bocheński, Wolę Zabierzowską i Chobot. Dalej jeszcze długa prosta znów przez Puszczę, most na Wiśle i po jakiś 45 minutach byłem na…

Dystans: 41.46 km
Czas: 1:30:45
Vavg: 27.41 km/h
Vmax: 39.79 km/h
Tętno śr.: 144 (78%)
Tętno maks.: 159 (86%)
Przewyższenia: 73 m
Kalorie: 981 kcal
Nowe Brzesko - więcej ...
Runda po Puszczy w grupie

Runda po Puszczy w grupie

Dziś koło 13 zadzwonił do mnie Krzysiek, że idzie na rower z Maćkiem. Maciek ostatnio kupił używaną szosówkę i za jej pomocą postanowił zadbać o formę, zapowiadał się więc niezbyt forsowny wyjazd na godzinkę. Było dość chłodno, niebo zachmurzone, ale myślę sobie pojadę. 

Ruszyliśmy około 14, pojechaliśmy po Maćka i po kilku minutach ruszyliśmy do Puszczy Niepołomickiej. Okazało, że Maciek strasznie chciał wypróbować swój nowy rower, więc mimo iż tempo ogólne nie…

Dystans: 38.54 km
Czas: 1:40:01
Vavg: 23.12 km/h
Vmax: 43.07 km/h
Przewyższenia: 70 m
Kadencja: 79
Temperatura: 7 ºC
Kalorie: 1245 kcal
Runda po Puszczy w grupie - więcej ...
Gdów - Biskupice

Gdów - Biskupice

Wczoraj trenowałem, a dziś miałem zrobić poważniejszą wycieczkę. Początkowo planowałem jechać do Słomnik, ale po namyśle stwierdziłem, że 32 km w jedną stronę to może być trochę za dużo jak na moją obecną formę, postanowiłem więc, że pojadę do Gdowa.

W samo południe wyciągnąłem szosówkę i drogę. Już pierwsze niewielkie 3-4% pokazały, że jestem słaby, a podjazd w Brzeziu pokonywany na 9 km wycieczki (6-7%), praktycznie mnie zabił mimo, że jechałem na…

Dystans: 43.12 km
Czas: 1:47:34
Vavg: 24.05 km/h
Vmax: 47.20 km/h
Tętno śr.: 127 (68%)
Tętno maks.: 163 (88%)
Przewyższenia: 426 m
Temperatura: 9 ºC
Kalorie: 973 kcal
Gdów - Biskupice - więcej ...

Sobotnie przetarcie

Szybki sobotni trening przed planowanym wyjazdem niedzielnym, forma kiepska, szybko się męczę niestety. Dziś jeździłem po okolicy, blisko domu, pętla przez Staniątki i Podłęże. Na koniec jazda obwodnicą Niepołomic i wolny podjazd pod Kopiec Grunwaldzki. Dziś jechałem bez pulsometru, który mi coś ostatnio szwankuje, ale na podjeździe pod kopiec tetno poważnie mi podskoczyło.

Dystans: 12.80 km
Czas: 0:33:45
Vavg: 22.76 km/h
Vmax: 31.51 km/h
Przewyższenia: 42 m
Temperatura: 8 ºC
Kalorie: 417 kcal
Sobotnie przetarcie - więcej ...

Walentynkowe kręcenie

W sobotę 14 lutego przy pięknej słonecznej pogodzie wybrałem się na przejażdżkę rowerową z Krzyśkiem. Pętla nie była zbyt ciężka ani nie pokonywaliśmy jej w jakimś zawrotnym tempie, ale muszę przyznać, że trochę się zmęczyłem. Forma jak na luty może nie jest tragiczna, ale na pewno nie ma też rewelacji. Na domiar złego coś mi szwankuje pas do pomiaru tętna garmina i wtedy gdy najbardziej mnie interesuję ten wskaźnik to pulsometr pokazuje jakieś…

Dystans: 20.93 km
Czas: 0:58:51
Vavg: 21.34 km/h
Tętno śr.: 141 (76%)
Tętno maks.: 167 (90%)
Przewyższenia: 97 m
Temperatura: 9 ºC
Walentynkowe kręcenie - więcej ...
Styczniowy Czarny Staw

Styczniowy Czarny Staw

17 stycznia - piękna, słoneczna pogoda, na termometrze około 14 stopni, trochę co prawda wiało, ale i tak należało iść na rower. Na pierwszy wyjazd w 2015 roku wybrałem się szosówką nad Czarny Staw w Puszczy Niepołomickiej.

Dystans: 37.81 km
Czas: 1:26:00
Vavg: 26.38 km/h
Vmax: 67.20 km/h
Tętno śr.: 143 (77%)
Tętno maks.: 164 (88%)
Przewyższenia: 102 m
Temperatura: 13 ºC
Kalorie: 982 kcal
Styczniowy Czarny Staw - więcej ...
Pieszo po Beskidzie Sądeckim

Pieszo po Beskidzie Sądeckim

Wycieczka egzaminacyjna w ramach kursu instruktora turystyki kwalifikowanej o specjalności turystyka piesza górska. Wycieczka była ciekawa, ale dość trudna. Po początkowym łatwym odcinku zaczęliśmy dość wyraźnie się wspinać do góry. Parking w Rytrze z którego startowaliśmy leży na wysokości jakiś 340 m npm, natomiast szczy Makowicy to aż 948 m npm. Do tego dochodził jeszcze fakt, że mniej więcej od wysokości 550-600 m npm pojawił się śnieg i lód po którym szło się…

Dystans: 16.42 km
Czas: 4:12:00
Vavg: 3.91 km/h
Vmax: 10.00 km/h
Przewyższenia: 718 m
Kalorie: 534 kcal
GOT: 17
Pieszo po Beskidzie Sądeckim - więcej ...
Łapczyca - Gierczyce - Zawada - Olchawa - Nowy Wiśnicz - Leksandrowa - Lipnica Murowana - Muchówka - Królówka - Olchawa - Zawada - Gierczyce - Łapczyca

Łapczyca - Gierczyce - Zawada - Olchawa - Nowy Wiśnicz - Leksandrowa - Lipnica Murowana - Muchówka - Królówka - Olchawa - Zawada - Gierczyce - Łapczyca

W dniu wyborów samorządowych, zagłosowałem, zawiozłem małą do babci do Łapczycy i ruszyłem na wycieczkę rowerową po górkach Pogórza Bocheńskiego. Pogodę na niedzielę zapowiadali kiepską, więc obawiałem się że jazdy na rowerze nic nie wyjdzie, ale na szczęście prognozy nie do końca się sprawdziły i mogłem trochę pojeździć.

Na trasę ruszyłem około 11:30, akurat zrobiło się trochę cieplej i zaczęło pojawiać się słońce. Na początek postanowiłem jechać na Czyżyczkę, sprawdzić w jakim stanie jest mój…

Dystans: 49.09 km
Czas: 2:40:09
Vavg: 18.39 km/h
Łapczyca - Gierczyce - Zawada - Olchawa - Nowy Wiśnicz - Leksandrowa - Lipnica Murowana - Muchówka - Królówka - Olchawa - Zawada - Gierczyce - Łapczyca - więcej ...
Niepołomice - Droga Królewska - Żubrostrada - Czarny Staw - szutrówkami przez Puszczę do Kłaja - Targowisko - Grodkowice - Brzezie - Cichawa - Krakuszowice - Zborczyce - Suchoraba - Zagórze - Staniątki - Niepołomice

Niepołomice - Droga Królewska - Żubrostrada - Czarny Staw - szutrówkami przez Puszczę do Kłaja - Targowisko - Grodkowice - Brzezie - Cichawa - Krakuszowice - Zborczyce - Suchoraba - Zagórze - Staniątki - Niepołomice

Miałem kilka pomysłów na dzisiejsze rowerowanie w końcu jednak do skutku doszedł wyjazd z Krzyśkiem nad Czarny Staw, w drodze powrotnej postanowiłem jednak trochę sobie wycieczkę wydłużyć i wybrałem się na górki po południowej stronie drogi 94.

Najpierw wpadłem na pomysł, że pojadę sobie na Kopiec Piłsudskiego do Lasku Wolskiego (jakieś 32 km w jedną stronę). Chciałem do tego pomysłu przekonać Krzyśka, ale on nie chciał. Samemu nie chciało mi się za bardzo jechać, szczególnie,…

Dystans: 54.26 km
Czas: 2:40:30
Vavg: 20.28 km/h
Niepołomice - Droga Królewska - Żubrostrada - Czarny Staw - szutrówkami przez Puszczę do Kłaja - Targowisko - Grodkowice - Brzezie - Cichawa - Krakuszowice - Zborczyce - Suchoraba - Zagórze - Staniątki - Niepołomice - więcej ...

Moje aktywności:

Aktywności: 1273
Dystans: 45354.95 km
Czas: 89 d 03 g 05 m
Śr. prędkość: 21.2 km/h
Aktywności: 208
Dystans: 2901.98 km
Czas: 35 d 01 g 42 m
Śr. prędkość: 3.45 km/h
Punkty GOT: 2239
Punkty GSB: 627