Moje aktywności

Runda po Pogórzu

2019-10-13
2019  Gravel  Samotnie  Wycieczki rowerowe  Trudne podjazdy 

Po wczorajszym lekkim przetarciu, dziś postanowiłem zrobić sobie swoją małą Il Lombardie po Pogórzu Wiślnicko - Lipnickim.

Wystartowałem z Łapczycy i na początek ruszyłem na Czyżyczkę i poszło mi nawet całkiem sprawnie, co prawda mocy trochę brakowało, ale wjechałem nawet całkiem sprawnie, zgodnie z tym co sobie zmierzyłem to na całym podjeździe, pod sam zbiornik wodny i cmentarz 336 wjechałem ze średnią prędkością 12,2 km/h. Jak pokazuję strava na trochę krótszym odcinku (tym najbardziej stromym)…

 
Dystans: 53.32 km
Czas: 2:48:43
Vavg: 18.96 km/h
Vmax: 62.04 km/h
Tętno śr.: 135 (73%)
Tętno maks.: 163 (88%)
Przewyższenia: 926 m
Kadencja: 79
Temperatura: 22 ºC
Kalorie: 1459 kcal


Rundka po okolicy

2019-10-12
2019  Gravel  Samotnie  Wycieczki rowerowe 

Prawie miesiąc nie jeździłem na rowerze, byłem przeziębiony, potem chory, potem osłabiony, potem pogoda była kiepska, ale w końcu się doczekałem i 12 października i pięknej słonecznej pogodzie ruszyłem na trasę:)

Wczoraj odbyłem swoją pierwszą jazdę na trenażerze interaktywnym z aplikacją Zwift - przejechałem trasę (rundę - około 16) Mistrzostw Świata w Kolarstwie Szosowym z 2015 roku w USA (Richmond). Kręciłem w pokoju przez około 40 minut i prawie umarłem.

Dziś na świeżym powietrzu jechało…

 
Dystans: 23.87 km
Czas: 1:01:02
Vavg: 23.47 km/h
Vmax: 56.10 km/h
Przewyższenia: 258 m
Kadencja: 85
Temperatura: 23 ºC
Kalorie: 934 kcal


Blechnarka - Regietów

2019-10-06
2019  Cmentarze wojenne  PTTK  Korona Beskidu Niskiego 

Drugiego dnia mieliśmy zaplanowaną inną trasę, ale ponieważ pogoda była kiepska, to zapadła decyzja o zmianie trasy. 

Ostatecznie zaczęliśmy z Blecharki, ja odbiłem od grupy i zaliczyłem sobie pobliski cmentarz wojenny nr 49, a potem skrótem wyprzedziłem grupę i wyszedłem na szlak graniczny. Następnie szlakiem granicznym dotarliśmy na Przełęcz Regietowską i następnie przez Regietów Wyżny mieliśmy iść do bazy namiotowej w Regietowie Niżnym. Jednak w kilka osób zdecydowaliśmy się jeszcze zdobyć Rotundę z cmentarz wojenny…

 
Dystans: 11.48 km
Czas: 3:30:39
Vavg: 3.27 km/h
Vmax: 15.91 km/h
Przewyższenia: 484 m
Kadencja: 85
Temperatura: 8 ºC
Kalorie: 934 kcal


Izby - Wysowa Zdrój

2019-10-05
2019  PTTK  Korona Beskidu Niskiego  Wycieczki piesze  Korona Gór Polskich  Korona Beskidów 

Kolejna wycieczka z PTTK Bochnia, tym razem Rajd Jesienny w Beskid Niski. 

Pierwszego dnia mieliśmy do pokonania trasę z Izb do Wysowej zdroju przez Lackową (997 m npm) - najwyższe wzniesienie Beskidu Niskiego, po polskiej stronie. Trasa Izb szlakiem granicznym, to również najbardziej strome podejście w Beskidach, robiłem je po raz drugi i mimo bardzo kiepskiej pogody poszło mi nawet całkiem dobrze. 

W zasadzie cały czas podążaliśmy czerwonym szlakiem granicznym, z mały odbiciem na Ostry…

 
Dystans: 17.38 km
Czas: 4:07:23
Vavg: 4.22 km/h
Vmax: 8.42 km/h
Przewyższenia: 810 m
Kalorie: 113 kcal


Praca #59 + wycieczka z 7 i 8 klasą

2019-09-19
2019  Treningi szosowe  Do pracy  Wycieczki rowerowe  Wycieczka szkolna 

Dziś po raz kolejny pojechałem rowerem do pracy. W planie była wycieczka z uczniami klasy 7 i 8 do Niepołomic. Rano była całkiem ładna pogoda, ale potem zaczęło się psuć przeszła nawet ulewa. Jednak przed 12:00 gdy mieliśmy ruszyć znowu wyszło słońce.

Pojechaliśmy do Niepołomic przez las, na miejscu zrobiliśmy przerwę na małe jedzenie, akurat znowu chowając się przed deszczem, potem pojechaliśmy jeszcze na kopiec Grunwaldzki podziwiać widoki. Do szkoły wróciliśmy drogą po wale.

Ja…

 
Dystans: 56.03 km
Czas: 2:44:44
Vavg: 20.41 km/h
Vmax: 32.43 km/h
Przewyższenia: 95 m
Kadencja: 74
Temperatura: 14 ºC
Kalorie: 1641 kcal


Babia Góra

2019-09-14
2019  PTTK  Wycieczki piesze  Korona Gór Polskich  Korona Beskidów 

Wycieczka z PTTK Bochnia na Babią Górę. Trasa, którą jeszcze nie szedłem czyli z Lipnicy Wielkiej przez Babią Górę, Małą Babią Górę do Zawoi Markowa.

Wycieczka się udała, pogoda była całkiem ładne i szło mi się wyjątkowo dobrze.

 
Dystans: 14.61 km
Czas: 5:12:33
Vavg: 2.8 km/h
Vmax: 11.19 km/h
Przewyższenia: 962 m
Temperatura: 14 ºC
Kalorie: 94 kcal


Praca #58

2019-09-12
2019  Treningi szosowe  Do pracy  Samotnie 

Dziś po raz kolejny pojechałem na rowerze do pracy, rano było chłodno - około 10 stopni i mimo, że ubrałem się dość dobrze, to niestety wygląda na to, że się przeziębiłem.

Rano jechałem drogą główną, poszło w miarę sprawnie, choć wolniej niż we wtorek. Po południu już przy pięknej temperaturze pojechałem wałem, niestety chyba trochę pod wiatr. Jechało się całkiem dobrze, ale wieczorem niestety czułem się dość kiepsko:( 

 
Dystans: 28.11 km
Czas: 1:00:42
Vavg: 27.79 km/h
Vmax: 36.03 km/h
Przewyższenia: 172 m
Kadencja: 91
Temperatura: 18 ºC
Kalorie: 1066 kcal


Praca #57

2019-09-10
2019  Treningi szosowe  Do pracy  Samotnie 

Po raz 57 do pracy w tym roku, a po raz drugi w tym roku szkolnym. Ciężko mi się zmobilizować do porannej jazdy, bo po pierwsze muszę wcześniej wstać, a po drugi zmierzyć się z dość rześkim porankiem na rowerze.

Dziś ubrałem się trochę lepiej niż w poprzednim tygodniu, ale nadal było mi trochę chłodno. Rano jechałem drogą główną, ścigając się przez 2/3 trasy z autobusem MPK, w końcu jednak musiałem uznać jego wyższość :)…

 
Dystans: 26.52 km
Czas: 0:55:01
Vavg: 28.92 km/h
Vmax: 34.57 km/h
Przewyższenia: 76 m
Kadencja: 94
Temperatura: 22 ºC
Kalorie: 948 kcal


Praca #56

2019-09-05
2019  Treningi szosowe  Do pracy  Samotnie 

Po prawie tygodniowej przerwie ponownie pojechałem do pracy na rowerze. Rozpoczął się rok szkolny i jazda rowerem do pracy nie jest już taka prosta, żeby zajechać do pracy na 7:30 muszę startować z domu przed 7 a te pół godziny rano robi sporą różnicę jeśli chodzi o temperaturę. Dziś rano temperatura odczuwalna wynosiła ledwo 9 stopni.

Rano pojechałem drogą główną, szło mi nawet dość sprawnie i po około 27 minutach byłem na miejscu.

Po południu…

 
Dystans: 27.70 km
Czas: 0:59:13
Vavg: 28.07 km/h
Vmax: 34.35 km/h
Przewyższenia: 63 m
Kadencja: 93
Temperatura: 18 ºC
Kalorie: 969 kcal


WTR: Brzeszcze Jawiszowice - Niepołomice

2019-08-31
Wiślana Trasa Rowerowa  2019  Gravel  Samotnie 

Na zakończenie wakacji postanowiłem zrobić sobie jakąś ciekawą wycieczkę. Pierwotnie myślałem nad szybkim przejazdem przez Jurę do Częstochowy z powrotem pociągiem, ale ostatecznie wybrałem jak mi się przynajmniej wydawało, łatwiejszą trasę - WTR od granicy z województwem śląskim (PKP Brzeszcze Jawiszowice) do mostu w Niepołomicach.

Ostatnio trochę bolą mnie kolana, więc uznałem że WTR na tym odcinku będzie idealna na ciekawą wycieczkę, która za bardzo mnie nie zmęczy. W teorii trasa miała mieć około 126 km, z tylko jednym większym wzniesieniem i ogólną tendencją w dół. Miałem jechać w miarę wolno i pokonać trasę w czasie około 8 godzin. Niestety nie przewidziałem jednego znaczącego czynnika a mianowicie wiatru, a tu niestety wiało i to całkiem mocno, przez większość trasy jechałem pod wiatr. Było wolno, ale niestety nie był to mój wybór, a o każdym kilometr musiałem walczyć. W rezultacie przejechałem trasę w 8 godzin, ale przyjechałem potwornie zmęczony, ale po kolei....

Z Dworca Głównego w Krakowie ruszyłem o

 
Dystans: 132.19 km
Czas: 5:58:08
Vavg: 22.15 km/h
Vmax: 47.58 km/h
Przewyższenia: 401 m
Kadencja: 81
Temperatura: 28 ºC
Kalorie: 4327 kcal


Witaj na blogu jasonj

jasonj

Blog poświęcony jest głównie moim wycieczkom rowerowym, choć czasem wybieram się również na wycieczki piesze.

Blogiem zarządza:

jasonj z miejscowości Niepołomice ( małopolskie / Polska )


Moje aktywności:

Aktywności: 980
Dystans: 35091.27 km
Czas: 68 d 14 g 50 m
Śr. prędkość: 21.31 km/h
Aktywności: 126
Dystans: 1758.68 km
Czas: 21 d 10 g 27 m
Śr. prędkość: 3.42 km/h
Punkty GOT: 1408
Punkty GSB: 610